疾病是消费主义的结果之一

今天在阳台上写东西，想到还没有运动。差不多从上周开始恢复的规律的锻炼，每周跑步3到5公里，同时隔天在早上做帕梅拉的拉伸活动。

我在做运动的过程当中明显的感觉到，近几年因为工作减少了运动时间，心肺功能恢复的非常慢，同时跑步的时候会有不适感。

今年年后我的工作做了一个很大的调整，算是按照我希望的方向发展，所以我的心理焦虑降低了很多，直接导致的结果就是胖了五到六斤，脸上也更容易长痘痘了。

前两天去外婆家，我发现清淡的蔬菜和水果远远比那些零食要好吃，价格也更便宜，在keep上记录了饮食后，蔬菜热量非常的低，同时又能够提供人体所需要的绝大部分维生素和营养物质。接下去准备要进一步降低水果比重。

现在人的疾病很多从20多岁就开始有脂肪肝，甚至是高血压。经常在新闻上也能看到，有些年轻人因为不良的作息，或者工作需要长时间的熬夜缺乏睡眠，而导致的心梗和脑梗。非常令人惋惜。

事实上我们在这个社会发展的进程中，或多或少的都被消费主义所影响，以前上一辈的人总是说过年的时候才能吃鸡吃肉，最多只能吃到一些本地的黄瓜西红柿。像现在充斥大街的热带水果，在五六十年前根本见都没有见过。

但那一辈的人到现在基本上是75周岁以上的寿命，比如我外婆身体就非常好，血液指标一个箭头都没有，反而是我的体检指标上面总有上上下下的箭头，他们那一辈人每天有很多的体力工作，吃的简单吃的干净吃得多，但是消耗的也多，同时没有那么大的精神压力。事实上，在任何一个时代，经济压力永远都是排在第一位的，现在我们觉得买房困难缺钱，那个时候上一辈为了要盖一间楼房，也需要积攒很多年的收入，翻房盖新是非常大的一件事情。

而我们现在已经习惯了生活里有苹果热带水果，这样原本不属于本地可以种植出来的事物，因为互联网的高速发展和地区之间的流通，加快这些水果都源源不断的能够到我们的饭桌上，尽管有着高昂的价格，我们也更偏向于吃他们。至于肉类和蛋白质，我们现在有肉都大量的供应到了餐桌上，容易造成消化系统功能的障碍也容易造成肥胖。

我们现在要做的不是去给自己的生活叠加很多表面看上去高价值的东西，而是要学会做减法，减轻工作上的负担、精神上的压力，回归相对简单和朴素的饮食。多攒钱，多沉静下心来思考自己的未来，不要长时间的陷入到短视频和一些炫富的视频里面增加心理的不平衡感。

现代人越来越多的颈椎病一部分是因为工作，还有很大一部分颈椎和腰椎的退化都是因为手机的出现，我自己稍微刷一下手机就会明显感觉到双手虎口打字的那个位置会有酸胀感，所以现在我都以语音输入为替代，同时限制自己的上网时间工作日，只有在中午吃完饭午休和下班以后可以看一下微信的私人聊天。其他时候都把工作做好，下了班回到家了就尽量让自己隔离工作的氛围，如果有紧急任务也没有办法，但不可能每天都有，要自己学会协调。

现在大家的生活都很辛苦，时不时都会觉得充满了沉重的压力，无法喘息。但是我们还是要尽量的在生活的间隙去跳出这个圈子，审视自己一直以来的生活方式，去慢慢地纠正和改善，对他人少一些苛责。