她说，最重要的是可以笃定的做自己了

这个他们指的是谁？ “他们不喜欢矫揉造作，亦从不担忧失望，也不会未来取向或缅怀过去，他们活在当下。他们处于现在，绝对宁静。若有任何问题或有任何事情发生在他们身上，他们立即进入无思虑的入静状态，这就是他们的能耐。”

郑州毛磊 从2010年11月相识霎哈嘉瑜伽冥想，到现在刚好十个年头了。这十年，我觉得最重要的是我可以笃定地做真实的自己了。 这句话说起来简单，但却并不容易。在此之前的很多年，我都是过着一种别人的生活而不自知，尽管心里常常是别扭的，痛苦无处诉也无法诉。说出来的话，用现在的网络语来说，似乎有点凡尔赛的感觉，还有点自寻烦恼的感觉。但那种不舒服只有自己清楚是实实在在存在的。就好比，你穿了一双看上去质地不错的鞋子，号码也合适，款式也挺好，但是穿上去你的脚是痛的，你可以走出正常的样子来，别人看着一切都挺好，但脚的痛只有你自己能明白。 可能你会说，不舒服脱了不就行了吗？ 但是，对于一个只有一双鞋的人来说，脱掉鞋不容易。一方面，光着脚自己还是不舒服的，也会担心别人发现自己的异常。而如果这鞋是一份稳定而体面的工作，那就更不容易脱了。做自己，真的不是说说那么简单。 而冥想练习带给我的震撼正在于此。 瑜伽的含义正是天人合一，霎哈嘉的意思是与生俱来和自然而然，这就是力量之源。霎哈嘉瑜伽正是开启每个人内在那个与生俱来的力量，实现天人合一，而这一切并不费力，就融在我们每日的言行之中，那力量像一颗种子，一旦萌发，她的生长是自然而然的，是活生生的，你不知道哪一天它就长高了，你在某个瞬间，忽然发现，芬芳的花儿已然开放。而当果实成熟，她也会自然地弯下枝条。 我甚至不知道是什么时候，那些在心里层层叠叠的烦恼、不舒服，像云儿一样飘散了，再也不见了。再行事，再说话，不知不觉间就发现自己有一些变化。还发现自己原来以为只有一双鞋，其实并不是真的，自己可以光脚，也有更多的鞋子可以选择。那个原来的想法不过是一时执念，就地划圈，把自己框住了。执念去除，人更自由也更真实了。 十年走来，瑜伽冥想完全融入我的生活中，心中常常被一种被爱被理解的喜悦所浸润，充满了感恩。从我这里发出的辐射也影响到身边一些亲朋好友，而我将继续带着感恩之心，如捧烛火一般，继续前行，去照亮，去点亮，去燃烧。