跟着丹麦人寻找你的幸福感
丹麦有一个国家幸福项目，称为“幸福国家”（The Happiness Research Institute）。它是一个非营利性机构，致力于研究和促进幸福和生活质量的提高。该机构于2011年由Meik Wiking创立，其总部位于哥本哈根。 在这之前，我看到了所有的书籍都是某人心理学家，文学家，哲学家作为个人对这个主题的研究和拓展。当我看到一个国家会给这个课题设立一个项目，投资去研究。就意识到了丹麦这个国家在人的生存状况和人文关怀方面让我们无法企及.
The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well. 这本小书是Meik Wiking写的。书中非常悠闲自得的探讨了丹麦人为什么会幸福。书写的很简单，没有哲学，没有大道理，只有点点温馨的记录。看这本书，你可以感受到幸福，也可以感受到作者是一个幸福的人。
这本书的书名里HYGGE这个词，没有翻译成任何一个国家的语言而是直接的使用， 成了一个独特的符号，和丹麦人联系起来的幸福符号。
HYGGE这个词源自挪威语中的“福祉”。在1814年挪威独立以前的500年，丹麦与挪威一直都同属一个国家。HYGGE在18世纪早期第一次出现在丹麦的书面语里，所以说HYGGE和“福祉”就是“幸福”。可以理解为一种温馨、舒适、温暖和友善的感觉和体验。它与家庭、朋友、自然和食物等有关，被认为是丹麦人幸福和生活质量高的一个重要因素。
丹麦人在所有的欧洲国家里也是最幸福的人。他们最常与家人和朋友相聚，生活的的最为平和的一群人。作为欧洲人的典范，他们也被其他国家研究，在英国，一个大学开设课程，教丹麦HYGGE；在全世界各个城市，HYGGE的面包店、商店和咖啡厅不断涌现。
在这本书里，The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well。 Meik Wiking详细列出了Hygge的各个方面，包括：
- 温暖的烛光和柔和的灯光；
- 轻松、放松的氛围；
- 舒适的家具、软垫和毛毯；
- 自然材料、手工制品和良好的手工艺品；
- 温暖的饮品和美味的食物；
- 好友、亲人和社区的联系和互动；
- 自然和户外体验，如散步和骑自行车等。
作为Hygge的一个重要元素。用温暖的烛光和柔和的灯光， 通过烛光和柔和的灯光可以营造出一种温馨、轻松和舒适的氛围。非常的简单可行，我们每个人都可以在每天做到。在丹麦，人们经常点燃蜡烛和使用柔和的灯光来创造这种氛围。 无论你白天在客厅里看书和家人聊天，还是晚上晚餐的时候，都可以点几个蜡烛营造一种幸福的气氛。
轻松、放松的氛围是因人而异的，有些人喜欢音乐，有人喜欢灯光和烛光制造的轻松氛围。无论你通过什么手段和方法，可以让你找到一种慢节奏的生活，舒适的幸福感，就可以去尝试一下。然后形成你自己的一个习惯。压力大的时候，就可以试试看。
Hygge强调舒适和温暖。在家里尽量选择舒适的家具、软垫和毛毯放在家的各个角落。因此舒适的家具、软垫和毛毯会是你的首选，价钱不一定要很贵，如果你自己喜欢手工，也可以自己动手织毛毯，我就曾经一段时间迷恋钩针，家里钩了好几个毯子，后来还给朋友送了毯子。买一个喜欢的颜色，慢慢的看着自己一个毯子被完成也是很有成就感的事情，同时还可以每天使用，体会一种温暖的感觉。
有时候要感到幸福，不需要太多的钱，需要的是一颗可以感受到温暖的心。
这也刚好符合Hygge的理念，丹麦人通常更喜欢自然材料和手工制品，使用和制造自然材料、手工制品和良好的手工艺品，可以通过这些物品可以营造出一种亲切、自然和温暖的氛围。手工艺品也可以反映出个人的品味和风格，我们每个人都有独特的设计师，这个设计师设计出来的东西，不需要去比赛，只需要自己喜欢和欣赏。
另外一个可以让我们感受温暖的东西就是温暖的饮品和美味的食物。在Hygge中，人们经常享受温暖的饮品和美味的食物。这可以是一杯热茶、一杯热巧克力或一杯热红酒。美味的食物可以让人感到舒适和满足。但是最重要的是你要有一颗可以停下来的心，可以认真的体会那个温暖的感觉。如果在匆忙，混乱和焦躁中，你不可能感受到温暖。
这里是一个循环。你首先有了安静的心才可以感受到温暖，温馨的感觉。感受到了温暖你也可以寻找到安宁和安静的心。这个循环从哪里开始不重要。需要自己去探索，找到自己的感觉。
Hygge的另外一个重要元素就是好友、亲人和社区的联系和互动。在丹麦，人们通常更喜欢与好友、亲人和社区互动。只有和家人朋友一起的时候，你才可以放松的分享你的的快乐和悲伤，从而寻找到一个新的平衡点，再次出发，去迎接生活中的那些让你觉得费劲的事情。生活对每个人都是一样的，艰难也好，幸福也好。我们都可以自己去改变。
美国心理学家Robert Waldinger在哈佛大学进行的著名的“幸福研究计划”，追踪参与者的生活和幸福感受长达75年之久。在TED Talk中，Robert Waldinger分享了他们的研究发现，特别是在探究人们如何过幸福的生活方面。他指出，人们普遍认为事业成功和财富会带来幸福，但根据研究，以下三个方面对幸福至关重要。
- 人际关系对于幸福至关重要：有亲密关系的人比那些孤单的人更健康，更幸福，并且他们的大脑衰老得更慢。
- 质量比数量更重要：拥有高质量的关系，能够在困难时互相支持和理解的关系，比拥有大量的关系更重要。
- 稳定的关系比频繁的变化更重要：经常换工作、搬家、离婚等的人往往感到更不幸福，而那些保持稳定关系的人通常更满意他们的生活。
要过幸福的生活，需要关注是人际关系，建立和维护高质量、稳定的关系，而不是追求财富和成功。这个研究也和丹麦人的Hygge的观点是相合的。
在Hygge中另外一个我也很有发言权的方法就是到大自然去，做一些和自然亲近的活动，多多进行户外生活，不论你作什么，去海边，去森林，去散步，去骑车，都可以。没有一个固定的模式，就是尽量去自然中，感受自然的魅力。我在这里又要凡尔赛一下了。我很幸福的住在悉尼，面对着一片森林，大海咫尺之遥。我非常的感恩，自然离我很近，我的心也离自然很近。每次当我靠近自然的时候，我就可以获得无比的力量，找到平衡，获得安心。
幸福没有密码，或者说没有一个特比的适合所有人的密码，如果你不去努力尝试，这些幸福的方法和原则永远只是停留在书本里，他人的文章里，他人的体会里。如果你真的想要获得幸福，就开始自己的探索之路，在丹麦人的这些看似非常简单的原则里，去体会他们的面对生活的那份从容和安宁的心态。但是，这些简单的原则里，其实蕴含了深刻的人生体验和智慧。是我们学会了接受生活的考验也学会了生活的馈赠，有了一个平凡的平和的心，步上了一条修行的道路。
