意外发现，原来这样可以不长痘
姨妈期间真的不爆痘了💯越早知道越好
⚠️每当姨妈来的时候，除了各种腰酸背痛，最令人烦躁的就是疯狂长痘了！
图自网络
💯今天我想分享一些关于姨妈期间不爆痘的小技巧，姐妹们学起来。
⭕️饮食均衡，少吃辛辣刺激食物，多喝水；
⭕️保持好睡眠，晚上11点之前睡觉，早上7点之前起床；
⭕️洗脸时使用温和的洗面奶，不要用手去挤痘痘；
⭕️选择适合自己肤质的保湿品，保持皮肤的水分；
⭕️姨妈期间避免熬夜，保持好心情，不要过度疲劳；
⭕️多吃蔬果，尤其是富含维生素C的水果，如橙子、柚子等；
⭕️可以喝一些红糖水或姜茶，有助于缓解经期不适；
⭕️避免摸脸，尤其是手上有污垢和细菌时；
⭕️姨妈期间尽量避免化妆，或选择质地轻薄、不易堵塞毛孔的产品；
⭕️饮食方面可以适当补充一些维生素B族，如瘦肉、鸡蛋等。
顺便也讲一下姨妈期间，不要做的事吧：
❌熬夜过度，导致身体疲劳，影响身体正常代谢；
❌饮食不健康，吃辛辣、油腻等刺激性食物，容易加重痘痘和痛经；
❌忽略个人卫生，不及时更换卫生巾或经期内不勤洗澡，易导致私处感染；
❌着装过紧或过于闷热，影响局部血液循环，导致痘痘加重；
❌忽略心理健康，情绪波动大、压力过大会导致内分泌失调，诱发痘痘和痛经；
❌忽略锻炼，适量的运动有助于缓解痛经和调节身体内分泌；
❌暴饮暴食或节食，导致身体营养不良或胃肠道不适；
❌过度使用化妆品，可能会导致皮肤过敏或阻塞毛孔，加重痘痘；
❌长期熬夜玩手机，手机辐射对皮肤不利，容易导致痘痘和肌肤敏感；
❌忽略休息，长期工作或学习压力过大，容易导致身体疲劳和免疫力下降，加重痘痘。
