情绪稳定

从小到大，我都不是一个情绪稳定的人。很容易急躁，一点不如意我就会发火。我知道情绪稳定很重要，尤其是面对孩子的时候，但是说到和做到完全是两码事。

昨天晚上和孩子一起洗脚，我洗完了，她想玩一局游戏，我答应了，给了她我的新手机，嘱咐她拿好，不要掉水里了。之前旧手机掉厕所，以为修不好就直接买了新的，结果修好了，用着也没问题，新手机就放家里，备用，有时候打个游戏。我起来去洗她的校服白短袖，被弄上的墨点点，泡到84里了半个小时。洗完，准备倒掉的时候，让马桶前的孩子帮我掀开马桶盖，我还喊着，手机先放一边，结果她直接就掀开盖子，没有掀开圈子，手一伸，手机掉到洗脚盆里，我一个箭步上去捞出了手机，孩子已经吓傻了。我赶紧关机，爸爸也来，手忙脚乱半天才关上，孩子轻轻说了一声：对不起，我看了她一眼，没答话，我的表情一定很差很凶。爸爸说，没关系，关机了就没关系。爸爸看我脸色不善，拉着孩子去了卧室，孩子也乖乖上床，没有像平时一样叽叽歪歪让我拍拍哄她睡觉。我真的火气上涌，胸口都感觉压了一个大石头，气都不顺了，喘不过来气。我一再给自己重复：她不是故意的，她不是故意的，手机也没坏，手机也没坏。等我觉得自己调整好心态了，爸爸让我去跟孩子说两句，说孩子都吓着了。我强忍着自己的火气，给她去说了两句，让她下次注意，更加小心，不要一心二用。孩子哭着，就点了点头，我拍了她两下，出去了。孩子爸爸去看着她了。

出来了还是生气，使劲深呼吸，做心理建设，知道孩子不是故意的，知道自己也有错，知道手机也不一定就坏，但心情一时半会就是平复不下来。先干点别的什么事情，转移一下注意力吧，洗头去了。洗完了，躺着小卧室床上准备吹头发，孩子爸爸进来了，还没说两句，我就越想越生气，情绪上来了，一边哭一边说，哭得哇哇的。孩子爸爸从头到尾一点都不生气，也不太理解我为什么这么生气，但他一直在哄我。半个小时，我情绪才平复下来。

然后，我就很羡慕孩子爸爸，无论什么事，他都很少有情绪失控的时候。乱发脾气、使劲关门、乱砸东西的都是我。为什么我一生气就这样呢？

我小时候，我爸爸就是这样生气的。一次家里新买了一台洗衣机，小鸭的，上面贴了一个长条的贴纸，我和妹妹非常喜欢，摸来摸去，扣来扣去就把尖尖扣开了，然后一撕就开了，我们赶紧贴好，但是贴不紧了，还有气泡，没有以前服帖了，爸爸下班回来看见，狠狠训了我们一顿，好像还打了两下，记不太清楚了。爸爸平时特别好，和我们玩，叫我们起床还会编者歌，但是他生气的时候，就会砸东西摔门什么的，我们都吓得要死。结果，我现在也成了这样的妈妈，学到了展现了我小时候害怕的，还让我的孩子害怕。

觉察到自己有问题，看到了问题，接下来就是要解决自己的问题，向孩子爸爸学习，做一个情绪稳定的人。爸爸是个好队友，性格和我互补，情绪还如此稳定，接住了我的情绪，让人十分有安全感。我也要做个情绪稳定的人，能接住孩子的情绪，做孩子的后盾，给自己加个油。