流水 ｜ physical的一天

6：30 起床，磨咖啡豆，做手冲。还看那本《一个女孩的记忆》，思绪飘得很远。 准备出门用的包，有去省政府拿长居要用的材料，还因为要跑步，还要桑拿和瑜伽，所有的行头都得fit in一个小包里。一边准备一边听财经新闻，左耳朵进，右耳朵出。然后还忘记把要看的书装进包里。

7：50 离开家，坐地铁去省政府。8:45 的预约，提前30分钟到门口，铁门前面呜呜泱泱一堆人。街道上的工人在钻开水泥路面，尘土飞杨，门口喊预约号的工作人员扯着嗓子尖叫，还是听不清。一度以为排队的人、有预约的、没有预约的、已经到时间的、还没到时间的都要打起来了。

9：10 终于拿到了长居卡，只有两年。

9：13 沿着泷河跑步，控制呼吸，放慢速度，一直跑到翡藏公园又跑回里昂二大。一共12公里，平均配速6分54秒。有一天小累，膝盖有一点不适。跑完了在河边的椅子上休息，周围全是在做自重训练的猛男，玩了一会儿手机。

11:00 去中国超市买了盒饭，可以用微信支付，而且也不贵，挺满意。然后去里昂二大校园里吃，遇到了以前创意写作课的老师，她都不太记得我啦，不过看到她我挺高兴的。饭量太大了，而且有一点油腻，没吃完，买得饮料是日本绿茶，过于难喝，以后再也不买饮料了。

12:30 去岩馆喝咖啡，洗澡，蒸桑拿，洗冷水澡。冷水浇在百汇上的瞬间我忘了我是谁，我在哪，以及怎么呼吸，怎么心跳。

1：40 去岩馆和康复诊所之间的一个淘气包里乘凉，正好我妈给我打电话。听她抱怨我爸，聊股票，然后她让我有时间发一些材料给她。

2：30 去理疗，给理疗师罗曼看我的核磁共振结果，他给我讲了一些，我是颈椎间盘突出，没有什么特别好的治疗方法，多做运动，多做理疗这样。然后我跟他说我报名了半马，又说今天早上跑步膝盖疼，他说我疼的位置很奇怪，让我明天再跑一个短距离快速的试试。做理疗时，他按摩我的脖子，突然说：“抱歉”，我却没有任何不适的感觉，于是我问他：“怎么啦？你对我做了什么？” 他说：“我不小心拉了一下你的头发，像这样。”然后很大力地拉了我的头发一下。然后我们又做了一些颈部的训练，瞎聊了一会儿八卦。

3：00 去找晚上瑜伽课的地方，走错了三回，绕了两个大圈，导致今天的步数有4万多步。今天超级热，我走得简直要怀疑人生，终于找到了公园，找到了吊床，把鞋脱了躺在上面睡了一觉。周围的小孩子们大声地笑，过了一会儿又哭了，没一会儿又笑了。我闭着眼睛，听着鸟儿们的叫声，想象着他们的样子，睡过去了。

5：00 妖风渐起，乌云密布，瞬间降温5度的感觉，给我冻醒了。走到朋友昆檬多的单位附近等他，手机没电了，发呆半个小时。

6：00 虽然怎么看都要下雨，我们还是决定在者兰公园里练瑜伽。1对1，因为我了解他的程度，所以设计了分成三个大块的45分钟练习：拜日式热身+新动作教学、animal flow、动态拉伸。我喜欢教这种程度比较好的学生，我可以尽情虐他们，他们也喜欢被我虐。然后我被蚊子虐，苍天绕过谁。

7：20 和昆檬多一起去另外一家岩馆，还有两个几个朋友我们加起来一共5个人。我整个状态就是累，先锋爬了一条5b以后顶绳爬了6a+，6b和6a。对我自己相当满意，6b的一些技术我觉得我发挥得不错，6a那条中间有一个很大的dyno，我第4次尝试终于成功了。感觉自己还是冲得不过多，这些线如果先锋我未必能用同样的动作完成（甚至未必能完成

10:00 回家，洗了早上的咖啡杯，找耳塞，煮了一锅姜汤，吃了一个桃子，两个昨天做的温泉蛋。写豆瓣日志复盘今天。妈的，困死我了。晚安