独臂记要（二）
一个月很快就过去了，虽然一般要固定六周，但当时医生判断没有外伤史不会很严重，看了很多文献也支持提前开始关节活动，不然关节功能不能很好恢复，所以四周多就开了盲盒。
关节损伤康复是个辩证问题，动太多动太早了长不好，动太少动太晚了功能恢复不好，也并没有十分有效的判断方式，磁共振的提示也是极其有限的，各人有各命吧就。
我的活动度相比很多人都好很多，开盲盒后，辅助屈伸角度几乎最大，旋前能到中立位，握力也基本没问题，因为固定期间每天捏手。后面就开始每天做复健。
做了几天，却觉得状况急转直下了，和固定前刚刚二次损伤时无异，变得什么力都不能使。当时我感觉，完啦，是不是开盲盒太早没愈合又做极限动作给再度扯开了……在各种犹豫怀疑和间歇性后悔之中，减轻了开角度的幅度但还是在做，却发现每次痛完了恢复了情况都会比之前更好一些，角度更大，灵活性更高，力气也大一点。现在两周了，屈伸用力一点和健手一样，旋前还差一点点角度，承受拉扯感可以掰到最大角度，慢慢开瓶盖拧毛巾扎头发都没有异样，前一天拿不住的东西后一天试试就还行。于是短护腕也没什么必要了，但为了以防意外，把钢板拆了当个软支撑继续用一段时间。
要能端重的东西估计还早，毕竟看到的案例起码半年一年，还有大把恢复不了原装的。下个月角度开完就可以做力量复健了。
说白了关节的问题要康复，得有说不动就立刻一动都不动的决心，天塌了也别动，家务、工作都丢一边去，该请人就请人，用尽一切人工服务方便自己。也要有大不了这手好不了就不用了的摆烂心态，大不了永远不承重，打字总能打，总有其他事可以做。
虽然上肢不能运动了，但即使小重量练皮鼓的效果依然令我意想不到，减脂容易到我都舍不得花力气减。
我也挺烦那些搞权威霸凌、否定一切小重量锻炼的人，说一句有用，ta门巴不得跳起来冷嘲热讽，力量bs有氧，重的bs轻的，饿出15体脂服美役的bs更健康的纸包鸡。不是所有人都有条件上器械or稳定去gym，也不是所有人都愿意吃草和白肉，放弃8成舒适生活去追求日常重要性不足0.001的厉害体型。虽然小重量上限是低，但也不是所有人的运动都是为了追求你定义的上限。
