噩梦的启示

一连几周都在做这样的噩梦，危险一步步迫近，你知道自己要跑(或要喊)，可腿死死地钉在地上(或死活发不出一点声音），压迫又近一步，想迈却迈不开腿（想叫却叫不出声），越想要控制越是无能为力，压迫感升级，你避无可避，直至梦境中断，猛然惊醒，四下寂静，天还是黑的，心突突地跳，你意识到刚刚只是一场梦。

晚上做噩梦，白天就没精神，整天思考怎么才能不做噩梦？为什么没完没了做噩梦，睡个好觉就这么难呢？去读睡眠相关的书，去看梦的解析，试图从心理学的角度分析自己是不是有未被察觉的情绪，内耗就这么产生了。然后有一天我突然意识到，内耗的情况跟做噩梦的机制是一样的，你感觉不到自己在里面，你身临其境，你努力对抗却让压迫更强大，越是盯着那个问题，问题就越来越大，唯一的解决办法，是梦境中断，醒过来。

自从意识到这一点，我一下子就醒过来，觉得做噩梦不再是一个问题，做噩梦是一件好事，噩梦教会了我清醒。

然后我跃跃欲试，开始期待做噩梦，很想做一个清醒梦，想要实验一下如果在梦里意识到自己在做噩梦，是不是就可以改变剧情，转危为安呢？但转念以后，连着做了几周的噩梦就这样毫无征兆地消失了，又莫名其妙能睡到天亮了。

问题只有被当成问题的时候，才会成为问题。这句话听着很像一句废话，却适用于方方面面，换一个说法，只要你觉得没问题，那就真的没问题。不是阿Q的精神胜利法，而是一种“精神内守”的修行之道，不让问题耗神，开始消耗的时候能快速觉察到，然后清醒，若没有觉察的功夫，那么只能陷入无意识对抗的梦中，直至更激烈的情绪将你击中，被迫清醒。

我很喜欢锵锵行天下云中访仙那一期，文涛问道长你没有不如意的事儿吗？道长说：太多了，不如意的就放在一边，就算了。

就算了，不是躺平的消极，而是释怀的豁达，让问题产生的负面能量像风一样从身体能穿过，不去阻挡它，对抗它，不要试图去按住水面上的落叶，那只会泛起更大的涟漪。