Define Your Fears 定 义 你 的 恐 惧

定义恐惧而不是目标可能看起来令人困惑。毕竟，为什么有人想在努力实现目标的同时每天提醒恐惧？

定义恐惧并不是为了每天提醒自己恐惧，而是为了更好地理解自己的内心和情绪。有时候，我们会感到恐惧，这可能是因为某些过去的经历或潜在的威胁。通过定义恐惧，我们可以更好地认识自己，并找到应对和克服恐惧的方法。

目标是人们为了实现自己的愿望和追求而设定的具体方向。然而，恐惧可能会成为实现目标的障碍，阻碍我们迈出行动的步伐。通过定义恐惧，可以更好地面对和处理这些障碍，找到克服恐惧的策略，并最终实现他们的目标。

恐惧设置是一个强大的工具，可以帮助人们定义和应对恐惧。它适用于在混乱环境中工作的人，可以帮助你更好地理解和应对恐惧，并找到应对恐惧的方法

恐惧设置由三个页面组成，用于帮助人们定义他们的恐惧，并思考可能的最坏结果。

第 1 页：由三个列表组成，可以定义为包含三列的表。根据您有多少恐惧，最好定义 10 到 20 个条目，因为它们将代表您的 10 到 20 个恐惧。名单如下：

定义 – 这是您定义恐惧的列表。换句话说，你最担心的是什么。

预防 – 在这里，你为每种恐惧列出了一件可以防止它们发生的事情以及如何去做。

修复 – 如果您无法阻止您最担心的事情发生并且它们确实发生了，您可以做些什么来修复造成的损害？

定义我们的恐惧是非常重要的。我们需要明确恐惧的具体内容，以便更好地理解自己的担忧和不安。这有助于我们更好地应对恐惧，因为我们可以更准确地确定我们需要采取的行动。

第 2 页：详细介绍采取行动或阻止恐惧成真的行动的好处

我们必须定义好处。这意味着我们需要认识到采取行动或阻止恐惧成真的行动会给我们带来一些积极的结果。这些好处可能包括个人成长、自我超越、增强自信心、克服困难、获得新的机会等。通过明确这些好处，我们可以更有动力去克服恐惧并采取行动。

第 3 页：列出如果你不采取行动的风险或行动的后果会是什么？

我们前面提到的三个列表基于以下时间段：

· 6个月

· 1 年

· 3 年

简而言之，你必须考虑一个你想要或应该对你的业务、人际关系、职业、教育和生活的其他方面采取的行动，但你害怕。一旦你这样做了，你会列出不采取这种行动会对你的工作、生活等方面产生的后果。

看到不采取行动的所有负面后果可能会使您改变对采取行动的想法。另一方面，你可能会看到一些事情并不像你最初想象的那么糟糕。这样，你就可以克服恐惧，掌控自己的生活。

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