分享：一个午休散步中的游戏，也可作为一种静心的体验
灵性成长
陪伴你慢慢成为你自己
你试过闭眼走路吗？闭上眼睛，试着保持一条直线走路。
可以试着这样做，像一个游戏那样去体验。试一试，看看自己能走多久直线。我只能一次性坚持35步，然后再来。往往是会向左偏离。试试看你能坚持多久？你会比较偏左或者右？在你闭着眼睛，尝试走直线时，你的身体感官在如何运作？你是否找到了内在的参照？试着去发展内感官，感受身体的左脉、右脉。感觉那种平衡，或不平衡。假如是不平衡的，在身体移动时，重心在怎样转移的呢？试着去感知，那个不平衡的症结，在身体哪一部分？哪一边会比较重？在你移动时，注意感受脚下，脚底板的感觉，从脚跟、到脚趾头，依次接触地面的感受。感谢身体这部精妙绝伦的智慧机器，这个智能，可以完成走路这个看起来很简单，实则很复杂的活动。注意肩膀，是否放松？保持呼吸的顺畅。感觉自己的情绪，感受阳光从树叶间透下来洒在眼皮上的热度、亮度，感受叶子的多寡，道路的平整或凹凸。感受自己的恐惧，当光线变化明显时，感受逐渐升起的对前方未知的恐惧。
虽然明明在闭上眼睛之前在脑海中印刻下了前方空无一人的画面，知晓前方道路无障碍，但恐惧还是会袭来，包裹住前进的身心，让步伐逐渐缩小、犹豫。
感受那一刻的感受。试试踩在盲道上的感觉，以它作为直线参照。观想盲人踩在忙道上的时刻会有何需要，观想盲道被占时候可能的反应，去感受那根用来修正方向的探路仗的存在原来是有这样的必要性……
在试着这样走的时候，也可以加入光的冥想。观想你的头顶上方，有一团金灿灿的疗愈之光，这是来自宇宙源头的能量。
观想这团光，透过我们的顶轮，从百会穴到长强，经由脊柱，再流经双腿，从我们的脚心直接链接到大地，然后深深植入到地球的中心处。
当我们移动的时候，金色的光一直追随着我们，笼罩着我们。
感受这个光的温暖或清凉，感受它疗愈、流动的特性。
类似这种光的冥想有很多，你可以根据自己的需要、喜好做出修改，为自己制定最适合当下自己的版本，引导疗愈、放松特定的部位。
加上光的冥想之后，可以增强对宇宙的信任之感，更深刻地连接到生命的恩宠与支持之感。
当然，做这个练习或游戏，要注意选择空旷人稀的地点，不要有安全隐患。
Aum,Shanti...Shanti...Shantihi
祝平和喜悦💗
来源：公众号 Mae有光疗愈(yaoyoulight)
分享对生命的洞察和感悟，推广能够触发疗愈的方法，帮助人们获得自我疗愈的能力。
谈弹心，聊疗天
在生命深处与你相遇
"Spirituality is less about 'doing'& more about 'being' our truest most authentic self everywhere we go."
