15分钟消除恐艾心理系列（4）：如何破解网络对艾滋病窗口期的恐惧
我们主要是研究艾滋病恐惧心理人群的研究人员，每次开艾滋病相关学术会议，艾滋病防治工作的同仁和老师们总是很喜欢问我们，最近你们心动力恐艾中心有没有碰到什么印象深刻的案例，今年恐艾人群的趋势会怎么样。当说出一些案例，并且告诉专家们，现在艾滋病恐惧心理的人群在不断增多，并且朝年轻化，老年化趋势发展的时候，专家也是非常沉默。大家心中都明白，没有人能够脱离网络独善其身，但是在网络里流窜，或多或少就会吸收自己无法控制的负能量。当一位检测艾滋病五十余次的学生坐在我们面前，痛哭流涕的告诉我们，他在网上学习了一个多月对艾滋病非常了解，也在贴吧和恐友群帮助恐友，回答他们艾滋病感染风险的概率，但一想到自己症状，他无法从内心中说服自己，他怀疑自己万一是属于那种无法检测出的特殊人群，依旧感受到害怕。
网络的信息是爆炸式的，但我们的心理是脆弱敏感的，网络每天给我们传递了大量的负向信息，足以让我们的安全感消耗得更快。无论任何人，天生存在着防御保护机制，一定当量的刺激容易让我们产生应激反应。一旦在某个阶段，在现实生活中同时遇到一些压力，就很容易击穿我们本身对艾滋病恐惧的阻隔，俗称破防。关于艾滋病检测不出来这个话题，我们认为那是绝对不可能的。只要过了艾滋病窗口期都是能够被检测的，采用核酸、抗原抗体和抗体等三种检测方式，足够检测出标志物了。有的人怀疑检测不出，其实想想我们国家这三年对新型冠状病毒的围追阻截，所花销的精力和经济，就看得出国家的态度。国家是不会允许所谓带来严重后果的传染病逍遥下去的。
关于艾滋病窗口期，并没有一个专门针对其的大型或连续性的实验研究，或许针对艾滋病恐惧症恐友来说，这个是天大的事情，但在艾滋病毒的研究版块体系中，这个并不是重点，这块基本是通过相对统计的大数据概念来作为补充的。我们做恐艾心理十五年，陈晓宇老师做艾滋病防治工作二十多年了，作为一线防艾工作人员，也听到很多不同版本艾滋病窗口期说法。
其实对于艾滋病窗口期，群体说法和个体说法还是会有一定差别，群体肯定考虑众数，个体肯定是针对个人具体的情况进行分析，恐友如果要是觉得自己是普通人，一个平凡的人，就像张老师这样的普通人，完全可以参考群体标准。如果觉得自己不是那么平凡，自己特立独行，担心自己的安危，可以请教专业的医生具体情况具体分析，如果是进行艾滋感染风险分析，一对一视频或电话，建议是最沟通至少为20分钟左右，医生对您的了解越多，帮恐友把前置限制条件的排除情况越多，判断也就越准确，对各位恐友的帮助才是越有用。
一个应激反应刚产生的新恐友，可能给一个结论他很开心。但是如果已经在网络中浸泡了好几周的艾滋病恐惧症恐友，单靠一句结论，可能无法满足恐友对安全支持的需求了，大部分恐友在网上已经听了无数个“没事”，“排除”和“放心”等词语，类似安慰型的话语，可能会有一些麻木。很多艾滋病恐惧症的亲朋好友大部分都不理解他们，把他们当成神经病一样看待。但我们十五年来，看到了太多痛苦的恐友，他们很多在初期并不是因为神经和心理出了问题，而是因为突如其来的变故，以及网络上不分青红皂白的是是非非，引发了内心矛盾。如果从一开始就接受科学的恐艾干预指导，没有谁会变成精神类疾病。只是部分恐友，长期在网络上被他人倒毒，蒙蔽了心智，暂时丧失了普通人的判断思维。多给他们一些关怀和科学方法，消灭负向刺激，恐艾是可逆的。
最后，想告诉亲爱的恐友们，随着医疗科技的发展，艾滋病已经逐渐变成了一种慢性疾病，早就褪去了过往所谓“世纪瘟疫”的惊悚外衣，陈晓宇医生是一位在艾滋病防治一线工作了二十余年的“老艾滋级别医生”，为无数艾滋病感染者提供了帮助和关怀。他见证了艾滋病毒正在逐步被攻克，也见证了这几十年一代又一代的优秀抗病毒药物的问世。特别是U=U的概念被提出，已经从根本上解决了歧视和恐惧的问题，发现的越早，越早的使用抗病毒药物，依从性好，基本可以将艾滋病病毒控制在检测下限范围。为了让大家明白一线医务工作者对艾滋病本身的看法，陈晓宇在接受新闻媒体采访的时候，甚至表示在必须选择得一种病的情况下，他宁愿感染艾滋病，也不愿意得糖尿病高血压等其他慢性疾病。
真建议亲爱的恐友们，如果想彻底脱离心理恐惧，不要贪图一时方便，听网上各种说法，来源不明，是否杜撰，过度暗示，对于个体来说，影响非常大，但是又没有实质的意义，其带来的对心理撕裂和恐怖，使很多人患上了重度恐艾症，以至于检测了许多许多次还无法脱恐，归根结底就在这里。其实很多恐艾恐友，在一开始并没有心理问题，反而是在网络上搜索询问久了，心理问题才随之产生，并且越来越大。选择您熟悉的机构或专家，最好是唯一的，对方也愿意花时间精力在您身上，最好是一对一的即时性沟通，较为体系化的培养咱们恐友的认知架构，那么无论网上说什么，又是否是真实或虚假的，恐惧或暗示，我们都能应付和客观看待，当我们变得越来越波澜不惊的时候，恐艾自然也就越来越好了。
