工作全面崩溃期

1. 清晰的职业自我。我现在没有一个稳定的职业自我概念，我在用学业中忙碌努力的自我去适应，但是工作场景更复杂、关系更复杂。前期工作意气风发，没有觉得危险，但是最近全面崩溃，领导想把我踢出项目组，保证项目组的结果。我有些害怕，我害怕我应对不了如此职场的复杂，在遇到问题我不知道怎么做…我怕自己出错，让现状更糟糕 2. 依赖性自我太多。在受到同事，尤其是领导的批评后（pua），我会否定自己，是我不行是我沟通方法有问题我性格中需要调整。每次批评，我都要修复自己很久很久。在批评过多后，我会习惯性逃避领导，害怕他 3. 抗压与自我宽慰，放松自己，又能把事情做好。6月冲刺领导压力大，说了很多对我建议，表达失望、绝望。6月底分手，交往将近一年的男朋友因婚姻谈不拢分手。7月初领导告诉我工作可能有变动，我很容易把它认为是对自己的打压。目前，我努力专注自己的工作，但是我无法独处。我让自己工作到很晚…每天回家必须给朋友打电话…也会忍不住给前男友打电话… 我在努力调整自己。我会感觉神经紧张。每天6.30起来，脑子里都是工作工作工作工作，而且是焦虑焦虑焦虑… 起来会感觉胸闷…这种状态我不喜欢，我想调整自己。但是不知道怎么做才能快点好起来 面对众多的工作任务，又不想服输。我该如何在宽慰自己，和工作之中达到平衡 我觉得内心受伤的自己没有完全被抚慰，他还是很难过，觉得自己努力了但是没有结果，觉得自己不被男朋友爱了

于是在众多的声音里逃避，不断找朋友聊，他们会给我建议。但是我没有很好的去看我自己，我需要什么…我甚至看不到自己什么时候会好起来，更恐慌… 工作很困难，最近在招投标的关键期。我很难接受我自己看着长大的项目要交给别人，我感觉他像是抢了我的孩子。另一方面，我又发现我有很多沟通、思维上不如前辈。 最近这段时间我脑子运转得很慢，更没有放松的心态去见客户，结果更不好，更会怪自己 我发现我会一直倾向于找内因，怪自己。受伤的自己，再叠加自己对自己的批评，它更难过了。不断地用工作、人际聊天填充自己逃避

【关键因素】 1领导的批评及pua 2感情分手 3领导对我工作的大调动，他不信任我做项目了，会有很大的风险 4 项目工作的现有困难