2023.7.9 MONK MODE

iman说的moke mode包含以下几项：

• 每天30min运动
• 每天10min-30min冥想
• 不抽烟
• 不喝酒

这几项属于non-negociable, 此外还可以增加一些个性化monk mode内容，比如pray，etc。我没有增加额外项目，这几项能做到对于一个曾经习惯性熬夜，抽烟喝酒的人，已经非常难了。

所以我开始践行，身边还有烟，没法立刻马上断，其他基本都做到了。有一天北京的mentor来上海，喝了一点酒，还打了一通工作电话导致熬夜，第二天就非常不舒服。后一天又恢复正常。

进入monk mode，最重要的是，训练观察当下，训练专注，训练心无旁骛，训练健康的生活方式，训练吸引力法则。

每天都感到是更加美好的一天。

iman的monk mode要持续6个月，他相信能在这6个月完成任何事情。

我没有给monk mode设置结束时间，可能也不需要结束。