在别人心里留下好印象的方法是，不要刻意尝试给别人留下好印象

在别人心里留下好印象的方法是：绝对不要刻意「尝试」在别人心里留下好印象；绝对不要单纯为了精心设计的效果而有所为或不为；绝对不要刻意怀疑别人对你有什么看法或他怎么评判你。 ——《改造生命的自我形象整容术》

我们都希望在别人心里留下好印象，这是人之常情。尤其在我们还没有找到一个稳定的「自我」的时候，更是需要通过外界的认可来确认自己存在的价值。

曾经的我很想在人际交往中，被别人喜欢。对那时还没有自我觉察的我来说，这是一种无意识的心理。

在工作中，很想与同事搞好关系，所以同事把本应是他的工作推给我做，我也不会拒绝，只能默默替他做完，然后他去跟老板汇报。

在与朋友的相处中，我几乎从不在聚会中主动提出结束、回家，都是等朋友说几点回家，我说好啊。一是我的时间确实比较自由，二是我担心扫别人的兴。

作为高敏感人格，因为太会察言观色，很容易看得出别人的心情，有时会考虑得太多。比如别人脸色不好时，会下意识地想，是不是我哪里惹TA不高兴了？我刚才是不是哪句话说错了？我很想让每个跟我在一起的朋友都是高兴的。

现在的我才知道，过去的我，活得有多累。甚至，除非开始体会到轻松的感觉，不然是察觉不到累的。

在我开始逐渐找到「自我」之后，我心里这根始终紧绷着的弦，松下来了。我开始认可自己，就不再需要那么多外界的认可。

过去那个很想获得别人喜欢的自己，反而会经常在社交场合中感到尴尬和拘束。因为太在意自己的一举一动会带来怎样的效果，太在意说出的话会给人带来什么样的感受。看似是在关心别人的心情，其实一直在关注着自己，并没有真正看见别人。

抱着「把每件事都做对」的心情，会让自己处于焦虑和紧张的状态中。说了一句话，别人认同了，就会松一口气；开了个玩笑，别人没笑，就怀疑对方是不是对自己有意见......我们的心，疲惫而不自知。

当我不再刻意尝试在别人心里留下好印象，我只是放松下来做自己，心轻盈了很多，也并没有搞砸什么事情。

不在意自己的举动和言语，这时候我们的心有了余裕，开始看见别人。

朋友脸色不好时，我不再暗自猜测、内耗，而是直接问，你今天心情不好吗？发生什么事了？朋友也许会告诉我最近遇到了什么不开心的事，或只是工作比较累。原来，那些怀疑自己惹对方不高兴了的内心戏，都只是内心戏而已。

每个人都是透过自己的滤镜看世界，如果不坦诚、直接地问出来、说出来，彼此猜测，会产生很多不必要的误解。人际关系又怎么会好呢？

有人说MBTI有低阶/高阶的说法，那我想高阶的INFJ是，把高敏感转化为自己的优势，因为更能共情，察觉别人的心理，所以能看到别人的需要，照顾别人的感受，让人感到舒服。

这与有讨好性质的「希望别人高兴」出发点完全不同，前者是利他，后者是虚假的利己。之所以说是「虚假」的，因为那只是满足小我的痛苦之身。

无意识讨好别人的时候，并不会获得别人的尊重。获得别人尊重和好感的真正方式是，先尊重自己。

不再为了别人的目光而说或不说什么，不再为了幽默而幽默，不再在别人开自己并不喜欢的玩笑时附和着笑，不再为了不破坏「良好的氛围」而委屈自己。

唯一要做的，就是顺着心流，允许自己做自己，也允许别人做自己。

本文首发于公众号：乱弹阿琳 （主要聊身心灵成长｜内在力量｜不上班等话题）

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