小常宝健康科普：熬夜长期睡眠不足会导致什么后果？

手机的出现使现代人有了孜孜不倦熬夜的动力，但小常宝提醒您长期熬夜影响身体健康，容易导致身体多种疾病的发生，比如熬夜是猝死的重要诱因之一,熬夜猝死的新闻也并不鲜见。本期，小常宝给大家科普熬夜长期睡眠不足会导致什么后果？

熬夜长期睡眠不足会导致什么后果？小常宝健康科普长期熬夜会导致肥胖、脱发、抑郁，甚至增加2型糖尿病、癌症、冠心病等多种慢病的发生风险。肠道有“人体的第二大脑”之称，与身体的代谢、神经系统、免疫系统等都紧密相连，睡眠与肠道健康的重要性都是众所周知的，小常宝提醒您长期熬夜猝死，问题很有可能就出现在肠道。

小常宝健康科普哈佛大学医学院研究团队以果蝇为实验对象，通过睡眠剥夺果蝇组与正常作息果蝇组进行对照，证实了睡眠剥夺会引发死亡，并且发现睡眠剥夺的果蝇肠道中堆积了大量的氧化物。

随后，研究人员还在小鼠体内重复这一实验，进一步证明了持续睡眠不足的动物肠道内会积累活性氧化物，进而诱导动物死亡。小常宝提醒您通过主动清除动物肠道内的氧化物，即使长期熬夜，其寿命也和保持正常作息的动物没有差异。

熬夜长期睡眠不足会导致什么后果？小常宝健康科普活性氧（Reactive Oxygen Species，ROS）是机体进行正常有氧代谢的产物，是由氧组成，含氧并且性质活泼的一类物质的总称。长期熬夜睡眠不足，肠道屏障功能出现障碍，肠道菌群失调，大量活性氧(ROS）产生并堆积，会破坏DNA以及细胞的其他成分，摧毁细胞膜，使细胞不能从外部吸收营养，继而导致细胞死亡，使组织器官衰老甚至诱发心血管疾病、神经性疾病以及肿瘤等多种疾病。这也是导致机体代谢功能紊乱和进一步诱导猝死的关键，熬夜诱发猝死，肠道问题成“元凶”之一。

小常宝提醒您熬夜猝死，起因还是在睡眠的缺失，熬夜就是在透支生命；为了我们的身体健康，应有规律的作息，保证充足高质量的睡眠，来降低疾病发生的风险。