如何保持能量稳定？

作为一个被身边朋友调侃为「宇宙充电宝」的人，

被问到过最多的问题是，你是如何做到“能量一直那么高的”？

能量是什么？

用一个公式解释：

能量高=情绪稳定+内核稳定+精力充沛

能量稳定，好处多多。

做事效率高，是一方面，

更重要的是，很少会再被外部的人、事、物影响，

活出一份大快活大自在。

今天这篇，分享一下我保持稳定高能量的方法。

第一步 | 了解自己

每个人补给能量和消耗能量的方式不同。

如何判断一件事是补给能量还是消耗能量？

很简单，

当你做完一件事，感觉很累，那这件事，消耗了你的能量。

当你做完一件事，感觉愉悦充实，那这件事，给你补充了能量。

比如我自己，

补给能量的方式有：睡觉，独处，听音乐，整理房间，码字，看日落，逛花市，有营养的输入，与同频的人交流...

消耗能量的方式有：与不同频的人交流，刷短视频，在人多的场合，说太多话...

花5分钟，写下你补给能量和消耗能量的五件事。先了解自己。

当你感觉到能量低的时候，去做补给能量的事，练习能量的动态平衡。

慢慢的，你会找到属于自己的「能量守恒定律」。

第二步 | 不受他人影响

一切烦恼的根源，都来自人际关系。

被他人议论，被讨厌，被轻视，被忽略，被敌对，被质疑，被误会，被嘲笑...

人是社会型动物。要完全跳脱他人的眼光（评价），不容易做到。

怎么破？

张德芬老师说：

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

理解，并记住这句话。

心外无物。

外部世界，不过是一个人内在的投射。

唱跳天后李玟因抑郁症自杀去世。

有人扼腕痛惜。

有人伤心缅怀。

有人说洋奴活该。

看到“洋奴”，源于TA内心深处的自卑。

别人对我的评价，是TA的内心在照镜子，并不是真正的我。

当我深刻领悟了这一点，我不会再为任何人际关系烦恼了。

我理解了每个人，

也尊重每个人的看法和选择。

我的职业特殊性，有人屏蔽我，有人拉黑我，都再正常不过。

是我的朋友圈有问题吗？

不是的。

不过是他们的限制性信念。

他们的屏蔽和拉黑，并不影响另一些人跟我反馈，喜欢看我的朋友圈。

别人眼中的我，并不是真正的我，而是TA内心的投射。

我们眼中的别人，也并不是真正的TA，只是我内心的投射。

不自私的人，看不见别人的自私。

心中充满爱的人，看谁都可爱。

只要明白这一点，一切都豁然开朗。

专注修行自己，提升自己，

你若盛开，清风自来。

第三步|定期断舍离

家中的东西，越少越好。

长期不使用，被忽略的物品，散发着不开心的负能量。

负能量聚集多了，容易遇到各种不顺。

定期断舍离，可以进化家中场域。

送给需要的人，还能让能量流动起来，进入正向循环。

经常被使用的物品，因为被珍视被喜爱，散发着开心的正能量。

如果家里的每一件物品，都能物尽其用，

在好的场域中，自身的能量，也会变得通畅。

除了物，人也要断舍离。

远离消耗能量的人和环境。

如果你身边有很多让你不舒服的人存在，而你却因为各种理由，摆脱不了。

那只能说明一点，你的能量还比较低。

我们只能吸引到跟自己能量相近的人来到身边。

今年听到过最醍醐灌顶的一句话，

能量不匹配的时候，关系会自动脱落。

所以，努力修行自己，提升自己的能量。

那些让你不舒服的人，

如果有缘分，TA会跟着你提升，你们会越相处越愉快。

如果没缘分，TA会主动远离你，关系自动脱落。

以上三步，是我的高能秘籍。希望对读到这里的你有帮助。