【护肤笔记】
1.补水保湿：实现水油平衡，才能防止油脂分泌过剩
2.刷酸：毛巾热敷，打开毛孔，生理盐水湿敷，棉签擦拭，涂酸（博乐达超分子水杨酸面膜，百植萃果酸面膜，毕生之研水杨冻膜）
3.维稳：涂维E乳按摩吸收
莫匹罗星软膏（百多邦）：破皮痘痘
夫西地酸乳软膏：红肿痘痘
班赛过氧苯甲酰凝胶：冒白头的红肿痘痘
维A酸乳膏：闭口痘痘
唇部死皮：维E胶囊
去红镇定：生理盐水
一、选择防晒霜
①SPF值越高，防晒伤效果越好，PA值越高，防晒黑效果越好
②日常生活：SPF25 PA+，室外活动：SPF30 PA+++，海边、暴晒环境：SPF50+ PA++++
二、涂防晒霜
①防晒霜标准用量：2mg/cm2
②手法：按同一方向涂抹，有利于快速成膜
防晒ABC原则
A:Avoid 避免晒：不被晒到是最好的防晒
B:Block 遮挡：硬防晒，减少被晒到的机会（遮阳伞，帽子，墨镜）
C:Cream 防晒霜：当AB无法满足时，选择涂防晒霜来补足
三、及时补涂
每隔1-2小时及时补涂一次，如果大量出汗，需要增加补涂频次
四、晒后舒缓
①若无明显晒伤，使用精简成分的护肤品；
②若已明显晒伤，先冷喷、冷敷再涂抹修护类面霜，之后规范美白（维C，熊果苷，传明酸）
推荐产品：
1.cancer council防晒霜（适合干皮）；
2.韩后太阳蛋防晒霜（适合大油皮、混油皮）；
3.新碧小蓝帽（适合敏感又需高倍防晒，物理防晒易泛白）；
4.薇诺娜防晒乳（适合敏感肌、混合性肤质，优点：不用卸妆）
关节：Vc粉+磨砂膏1：1厚涂，保鲜膜，敷15分钟，水杨酸湿敷5分钟
暗沉发黄：黑枸杞泡水5分钟+蓝莓柠檬
后颈白：果酸面膜敷15分钟，身体用不能常用！
手部美白：1、磨砂膏按摩揉搓，没有可用温水+一勺白醋泡手3分钟；2，挤栗子大小美白身体乳+珍珠粉3/4g+5泵美白精华搅拌；3，涂抹手膜戴一次性手套20分钟洗掉。
晒后：12小时内生理盐水湿敷15分钟
湿润烧伤膏（黄岑，黄柏，地龙，罂粟壳，不含激素）：清热止痛生肌，轻度烫伤，流动凉水冲洗15min后涂抹
炉甘石洗剂：蚊虫叮咬，痱子，湿疹，摇匀后棉签沾取局部，儿童可用（注意️：破皮溃烂处不可用）
联苯卞唑喷雾：抗真菌，脚气，股藓，马拉色菌毛囊炎引起的前胸后背痘，都可以喷，早晚各一次，需坚持使用4周以上。
莫匹罗星软膏：适用于皮肤表面的细菌感染，不适用于真菌感染。身上，背上，头上长的痘痘，毛囊炎，疖肿
刷酸的选择： 壬二酸、果酸、维A酸、水杨酸
剥脱角质程度：果酸>水杨酸>壬二酸>维A酸(痘印 鸡皮肤)
美白：壬二酸(黄褐斑：20%壬二酸）、果酸(高浓度、刺激性大)
控油祛痘：水杨酸（油性皮肤、改善黑头粉刺）、果酸（干性皮肤、低浓度有保湿作用）、维A酸(祛痘）
抗炎：水杨酸、壬二酸(改善痤疮)
①针对轻度中度的黄褐斑，外用+内服组合。外用20%壬二酸，配合3%氨甲环酸护肤产品，也就是传明酸精华，每天一次。同时可以口服氨甲环酸，每天早晚各一次。
②针对中度，重度的黄褐斑，如果你觉得药物治疗改善比较慢，，可以选择果酸换肤项目，高浓度的酸能够剥脱皮肤角质，加速皮肤黑色素代谢，淡化斑块。酸的浓度调配和刷酸的疗程会根据你的症状而定。
③还有一些光电类项目，通过光热作用，爆破黑色素颗粒，也能达到减轻黄褐斑的效果。
