停药控糖：第269天，血糖转高为常

原创 红尘闲云 素墨花间

今天是我停药控糖的第269天，早晨起来血糖有些高，早餐后最高升到11.3 ，一小时后降至6.8 ，之后恢复正常。 总结一下，昨日返程一路奔波，一整天没有运动、喝水不多、进餐不规律。尤其是晚上9：30回到家后，原本不饿，又吃了一点东西。吃东西后，因为下雨没有运动，接着就是洗衣服、洗蒙床铺的单子。22：30 洗漱完毕，准备休息时，又忍不住彻底打扫了房间的卫生。我不知道自己几点睡的，估计是过了午夜。由此，今天早晨血糖有些高，也在情理之中。 如果您跟我一样有洁癖和强迫症，一定要努力治愈。实在无法治愈，那就想一想，没有什么比控糖更重要的事情。 今天的运动情况：早晨做了一套唤醒操，一套减脂操，慢跑7000步，上午跳绳将近2000个，晚餐后散步5000步。

因为早晨起来血糖有些高，早餐用紫甘蓝煎蛋作为主食。即使如此，餐后最高血糖还是到了11.3，好在很快就下降到6.8 。这说明，今天早餐没有吃其他主食，是正确的决定。

午餐的茄子裹了淀粉过了油，为了防止血糖升高，我没有吃其他主食。午餐后最高血糖8.0 ，很快降至6以下。如此看来，根据每天的情况，灵活调整控糖细节，是非常有必要的。另，香菇汤卖相不好，味道很鲜。

由于早餐和午餐都没有吃主食，晚餐加了米饭，估计也就一两多吧。餐后最高血糖8.1 ，现在血糖是6.2 。过去这个时间段，血糖在4-6之间，相比之下，今天还是有些高的。我刚刚泡了一壶熟普，要在睡前将血糖降下来，以免明早再高。