哇！又活了一天，我好腻害！（二十一）：身心皆苦

目前我对正念的练习与理解，停留在停止对评判的评判。脑子里的自动导航没有关掉，高频次地被自己的念头带走甚至破防。

对评判的评判，以及因情绪产生的情绪，对我的伤害是很大的。上周五黄医生讲第二支毒箭的时候，我听明白了，对我来说，毒箭一般都是三支。我一直沉沦在过去记忆的闪回中，坏的记忆远远多过好的，每次闪回的时候，我都会骂自己一句“我是SB”。

黄医生说，你看，你再一次伤害了自己。

但奇怪的是，我在安慰大表姐的时候，完全是相反的方式。上周我在复发中陪大龙聊天，表现的也很好啊。黄医生说，身是苦，就不用让心也苦，或者还有不要因为心让身再苦的意思吧。

我听懂了，明白了，可能暂时还做不到。

在杜医生的建议下，我开始服用度洛西汀，不敢一日两次，先一日一次吃起来。每次去上正念课，端坐的时候，肩膀紧张的不要不要的，十分难受。度洛西汀还是有用的，把这种紧张削弱了80%。然后就是口干，多喝水，我平时水就喝的很多，不停上课，不停喝水，不停上厕所，搞的我以为我又生病了，查了肾功能和前列腺，都没有问题。

那就是水喝多了，和精神紧张导致的尿频了，慢慢调整吧。

偶尔还会轻微地晕一下，副作用呗。杜医生说得吃半年.......我先吃一个月看看吧。

大龙先是去了合肥，又去了无锡。发圈的时候我评了一句“病时方知身是苦，健时多为五欲迷”。她微信私我，说看了这句话，鼻子都酸了。

愿这世间，人人都懂温柔，人人都值得温柔。