每日心得

今天看了一个博主，关于刻意练习的视频，第二次看刻意练习了，通篇视频挺长的，记住了几个点，刻意练习要掌握方法，不是同一件事做一万个小时，而是每次都要有些挑战，不要总是躲在舒适区，这样才有练习的意义。就是不要假性努力

把没有目标的练习改为 拆解一个一个目标，逐个击破。

专注很重要，长时间集中注意力很重要。具体改善方法：可以冥想🧘‍♀️。 关注B站博主：李冉在冥想。

或者说，每次状态不好的时候，先动起来，不管做什么，只要先采取了行动，状态自然而然就会变好。也是改善专注的办法之一。

反馈机制很重要，实在无法找别人反馈，也可以自己复盘，有奖励措施。核心的点，要写下来，用文字记录。

改变自己，从现在开始做起。