极简//便便砖家//肠道健康— 肠易激综合症不是由所吃的食物引起的

肠易激综合症（IBS）不是由所吃的食物引起的。

肠易激综合征不仅拉肚子一种，拉不出也包括在内

大多数患有肠易激综合症的人其实是有所谓的“内脏过敏症”—意思就是肠道周围的神经对刺激过于敏感。

一旦吃了某些食物，具有代表性的是富含 FODMAP （Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols这组短链碳水化合物的缩写，代表低聚糖，二糖，单糖和多元醇）的食物时，这些 FODMAP 会在肠道中发酵，产生气体，给神经带来压力。

接着这些神经会向大脑发出虚假警报“完蛋了出事儿了”。

就跟你在工作中犯了一个错误，感到压力很大时，你的神经给大脑发出的“完蛋了”信号一样。

由于内脏过敏的人对于压力和焦虑反应特别敏感，这些“完蛋了”信号会触发那些过度敏感的神经，这才有了腹泻、便秘、腹胀和疼痛等等一系列症状。

高敏感人群大概率也是“内脏敏感症”，所以，肠胃不适常发生于高敏感人群中。