养生自救，还得靠自己啊！

前阵子出差面基了一个网友，她到的时候我才刚起床，当着她的面洗脸刷牙，是纯素颜没错了。 她说我的皮肤很好，皮肤是透亮的，她的很多同事比我年龄小，可是皮肤要差很多。类似的评价在同事们那儿也反复听到，我这样素面朝天的皮肤底子（我以为的别人皮肤都好，很多是因为她们涂了腻子~）在妈妈群里算很好的了，同样的词汇再次出现——皮肤是透亮的。东方人很难像欧洲人那样皮肤白皙，但我们可以胜在做到皮肤干净透亮。

还有一些其他的改变：

1.手心的红点只剩若隐若现

2. 颧骨的斑淡了

3. 肤色白了、细腻了

4. 手有肉了，也红润了。

5. 脸色红润了一些，有那么点面若桃花的味儿了

6. 精气神儿往上提了

7. 家里人二阳，没有被传染

8. 出门旅游回来没感冒

9. 今年夏天手脚心不会总是冒热气

这种夸奖来自于近两个月，思考了一下自己的改变，主要是这几点：

1.按照一位叫小七（退休老博士）的建议一直在吃夏季循环早餐，虽然小绿汤（周末尽量煮）和苦瓜做不到要求的频次，好在食堂也偶尔会煮，看见就有意识吃。现在秋天了，方子要换。

2.常常泡玫瑰月季花茶，随手抓一把扔保温杯里，焖着当水喝就好了。玫瑰的香气很浓郁，喝着也觉得很开心，用心爱自己的感觉。玫瑰月季不仅仅是好看，对女性也非常好，可以疏肝解郁。

3.想起来就会吃医院开的逍遥丸，对经期乳房胀痛和改善心情有一定帮助。今天刚看到，建议经前一周吃。（注：医生诊断过我是肝郁脾虚的体质，谨遵医嘱）

4.两餐吃馒头，我是南方人，本来对馒头是一点兴趣都没有的，知道馒头养脾胃以后，就改成午饭晚饭每餐一个手掌心大小的馒头。早餐没吃是因为上班太赶没时间买馒头。

5.吃核桃壳（分心木）煮鸡蛋，断断续续有在吃，一次多煮几个蛋，可以吃个3、4天。自己的感受是吃完睡眠会沉一些。经期忙的时候我会吃核桃冲红糖，剩的核桃壳和分心木就拿来煮鸡蛋，不浪费。

6.平时有空再加上秋润茶、去黄水和睡眠茶，去黄水可以去脸上的黄气，睡眠茶可以让睡眠变好，睡觉是战术养生第一要务，秋天重在养肺，所以要喝秋润茶。

7.多吃银耳，银耳润肺，有条件的就吃四川通江银耳，一年产一次的椴木银耳，比较小朵，优点是30秒就会变成让你微微透亮的白色，有茉莉香气。银耳被称为平民燕窝，普通人坚持吃银耳也是极好的！我买的是通江银耳碎，自己吃性价比高一些。

8. 多吃山药，而且要吃怀山药，只有河南的铁棍山药才能入药，也只有冬天那会儿的山药营养价值是最高的。山药健脾，经常吃是可以改善脾胃，我们的脾胃决定了后天的食物吸收的好坏。

9.养生这事儿，说到根子上是少消耗。最重要的一件事，是不操心。其次，是坚持。坚持不下去，基本等于图个乐呵，看个开心。不过养成习惯了以后，也不需要坚持了。

说到底，养生就是改变现有不好的或者说不够好的生活方式。简单的早睡、锻炼身体、保持心情愉快都做不到，指望一点补剂就能改变人生，这补剂的压力也太大了。