邹杰老师提到，“跟着掌门人的口令课练习，我可以检测自己的练习是否有偏差，这也是为什么众多授权老师定期要回印度的一个原因。毕竟，我们平时都是自己练习，没有老师的监督很可能会出现偏差，在掌门人面前，他能帮我们做出指正。”那检测的结果如何呢？他表示，整体来说，他的口令和练习没有问题。
突如其来的疫情打破了邹杰老师跟随掌门人练习的节奏，他本计划每年都回印度练习，但这一次是等了四年，才再次见到掌门人。谈及掌门人的变化，他说：“掌门人跟以前一样，精神还是那么抖擞，眼睛也很犀利，好像变得比以前更犀利了。”
这次巴厘岛工作坊，一共有6天口令课，第一、五、六天是一序列口令课，第二、三、四天是二序列口令课。对于邹杰老师而言，能坚持三天的二序列口令课完整练下来，没被掌门人中途喊停，不亚于是一个里程碑式的进步。而三天的一序列口令课，看似波澜不惊，实则带给他一些感慨。
在邹杰老师眼中，曾经阿汤一序列是一座难以跨越的大山，特别是到龟式这个体式，他会心生害怕。在口令课上，进入龟式的口令很快，很多同学可以趴着完成，可他做不到，只能坐着盘龟式，再让身体向下贴地，往往会出现他在坐立中，还没盘好龟式，口令就结束了，或者就算盘好了，在体式中还没停留多久，就要退出了。
这样的害怕，让他有些紧张，甚至会导致盘龟式时不小心拉伤自己。可是，在巴厘岛一序列的口令课上，他竟然可以较为轻松地跟随掌门人的口令进出龟式，心中的恐惧早已烟消云散。“我觉得阿汤一序列是我的解脱，是我的救赎。自从开始练习二序列，我愈发觉得一序列是疗愈，是放松。”
体式上的进步，也给邹杰老师带来思想上的成长，让他用一种新的视角去看待那些他日日练习，却很难看到进步的体式，就像让他至今恐惧的后弯体式，包括kapo，站立上下轮，轮式往前走到脚后跟。每次练习中，他都会害怕、担心、恐惧，但他依旧保持着规律练习，他坚信无论结果好与不好，做就对了。
付出总会有回报，而且总会在意想不到中给当事人惊喜。在连续三天的二序列口令课上，邹杰老师奇迹般地跟练下来，他坦言自己都有一种感动，有一些想哭的感觉。尽管他已经几年没见过掌门人，但他没有懒惰，没有懈怠，一如既往地保持自我练习，并持续教课。
如今，再回看平日里的自我练习，表面上看起来没有太大的进步，尽管做kapo，他依旧自己抓不到脚；尽管轮式走到脚后跟，他以前辛苦，现在也辛苦，但在保持练习的过程中，他竟然默默地成长了，在掌门人的口令课上，他的呼吸和体式远比在Mysore学习的任何一个时期都要稳定。
