9月3日—心灵更新第一篇

今天读《三联生活周刊》，一句话让我热血沸腾。是来自西格丽德·温塞特的话：“如果我有任何才华，我一定要找到并使用它们。我要成为我能成为的一切。”

晚上跟吴老师电话。因为跟她合作中文教材绘本我们平时偶有交流，但这次的电话却是我因为心理问题几次无法及时交稿给她。她得知我因父亲去世、跟孩子爸分居受到很大刺激出现心脏问题，不仅帮我找了好的医生，还给我打了一小时电话开解我。吴老师说：我要找到自己的价值、肯定自己，不要把自己的价值建立在别人的评价和肯定之上；曾经属于我的东西，不意味着永远属于我；每一段痛苦经历，度过就是成长；人都会犯错、都不完美，放过自己。

吴老师说：你写一写自己的优点吧，爱自己。

我温柔而理性

我到40岁还维持着苗条的身材且坚持练瑜伽，我自律

我想要了解清楚的东西基本都能了解清楚，我肯钻研而且不傻

我在没在德国读过书还六年没有工作的情况下，找到了一份全职工作。我能够为公司创造价值

我仍然祝福那些伤害我的人，让我哭泣的人，我善良

我爱唱歌、爱看书、爱说话、不喝酒、不抽烟，我有好的舒压习惯

我的中文课在家长中有口皆碑、同事们私下也常常夸奖我，我敬业、肯动脑筋

我在压力极大的婚姻中仍然没有沉沦，我抗压能力强

我在怀孕全靠自己、几乎一人带娃的情况下考了国际汉语教师证书、德语B2+Beruf证书、完成了一篇25万字的报告、写了4篇核心期刊论文、承担了两个课题里共3万字的写作任务、满分考过了全德语的驾照理论课、给孩子找了天妈，在疫情期间搬家、给孩子找幼儿园、找了工作、换了长期居留、学了半年钢琴且每天坚持练琴一小时以上；我一直没有忘记自己的老师梦，从协会开始到自己在家开班再到网上授课以至现在在南德最大中文学校教书。我带好了孩子也从未放弃对事业的追求，我积极向上且踏实肯干

我陪伴孩子从始至终，从不把应当属于父母的养育责任假手他人。我跟孩子做朋友、同时也是他的人生导师。我观察他的需要，在我能力范围内给他找了足球协会、音乐课、中文课，他各方面发展都正常。在养育孩子的过程中我也治愈了童年的我自己。我跟孩子互相成就，是一个称职的母亲

我在孩子爸动手的时候选择了还手和报警，我勇敢

我在得知父亲病重的时候买了天价机票、请了50天假回去照顾他，我爱我的家人

我想给自己买房、想开公司，我在打工时尝试用老板思维思考问题，我上进且有野心

我是犯了很多错，可我也做成了很多事、成就了很多人。这是一个不完美但优秀的我，我不需要通过比所有人强来证明我优秀，哪怕跟其他任何一个人相比都没有必要；我的优秀也不需要依靠别人的肯定来证明。我做到了我心中所想、我所作的事情跟我的目标保持一致，我在我能力范围内做到最好且不断试图探索更多的可能性。我积极向上，乐于助人。我爱我自己，接纳我自己，珍惜我自己，信任我自己，拥抱我自己。