8月分享｜纪录片、书籍、入秋&开学季好物

小助手已开奖

刚把娃送回幼儿园，各种兴趣班也开课了，一下子还有点不适应。除了不能睡到自然醒，开学和入秋都让人心情愉悦，为了庆祝幸福的九月，这次的好物就以开学和入秋季为主题吧。不知道看我文章的有多少还在读书的人，真羡慕你们～

纪录片和书籍半个多月前已经在公众号发过啦，看过的可以直接跳过这部分。

🎬 纪录片推荐

一级方程式：疾速争胜 Formula 1: Drive to Survive (2019)

一级方程式：疾速争胜 第一季 (2019)

9.5

2019 / 英国 / 纪录片 运动 / Martin Webb Nick Hardie James Routh Nonuk Walter / 费尔南多·阿隆索 基米·莱科宁

本月最佳，由Netflix制作的一级方程式赛车纪录片，内容不光展现瞬息万变的赛道竞速，记录可能发生的车祸和意外，也记录车手大赛前后的艰苦训练、心理压力，以及影响比赛的车队环境、金钱、政治等因素。

谁不说F1是最充满悬念和意外的比赛，没有人能预料下一秒的走向，天时、地利、人和，还要有一定的运气，这部纪录片完全呈现出了F1的紧张与刺激，比赛就像是一次次心脏病发作，也让完全不懂赛车的门外汉两集入坑。

而Netflix最高明之处在于它纪录的并不是胜利者的赞歌，片名“Drive to Survive”大有深意，F1最强的红银两支车队在这里只是背景。10支车队，20位车手，每年21场赛事，它把镜头更多地聚焦于领奖台之外的那些车队和车手，那些陷入预算困境、挤不进一流但也在努力保住排名的小车队，还有奋力保住自己席位的车手。

看完之后不再单纯的把F1当作有钱人的游戏，虽然它的确是最烧钱的比赛，但同时也把竞技比赛的激情与残酷体现得淋漓尽致，这不是绝对公平的比赛，甚至不完全取决于努力和天分，饮恨离场太过平常。

车队之间、队友之间，是实力和运气的比拼，也是资本的角逐。就像哈斯经理说的，F1的高潮非常高，低潮也非常低。而竞技的残酷性恰恰也是它的魅力之一。

一级方程式会上瘾，会吸引你进去。个性、竞争、戏剧性、舞台，这些壮美机械的性能。不管是时速340公里的轰鸣声，还是意外碰撞的惊险，让人窒息的赛场氛围激起的是血液中的兴奋，非常适合发泄解压的纪录片。

我们的星球 Our Planet(2019)

我们的星球 第一季 (2019)

9.7

2019 / 美国 英国 / 纪录片 / 艾雷斯泰·法瑟吉尔 / 大卫·爱登堡

预定年度前三～由大卫·艾登堡解说，《地球脉动》创剧人与世界自然基金会合作，Netflix出品的自然纪录片，耗时4年，遍布全球各个大洲的 50 个国家和地区，花费超过 3500 个拍摄日，从偏远的北极荒野和神秘的深海，到广袤的非洲地貌和南美多样化的热带雨林。

《我们的星球》跟BBC的地球系列可以说是一脉相承，单是由爵士解说这一点就值得一看，更何况它的摄影也是前所未有的惊艳。Netflix惯会营造氛围，湖面的翠鸟、海上的信天翁、海里的蓝鲸还有各种叫不上名字的生物，画面精致到每一帧都可以保留为桌面，配乐也堪称经典。

远离光明的寂静深海又是另一个世界，可以看到内脏的透明虾，浑身发光的带鱼和水母，生长了4万年的珊瑚，不依赖阳光而生、仿佛另一个星球的物种。大自然的奇妙远超想象，海底一千米的平原，是比月球还要神秘的存在。

Netflix擅长制造大场面，沉默中的冰川融化，堪比末世灾难大片的影像记录，震撼到头皮发麻；一只又一只跌落悬崖的海象，像是某种不详的献祭仪式；而因为核电站爆炸成为鬼城的切尔诺贝利，预估两万年内不宜居住，三十年间内反而成为野生生物回归繁盛的乐园。

人类有着无穷的破坏力，自然也有强大的恢复力。

总之，这是一部美不胜收的纪录片，传递的是自然界那让人敬畏的、生生不息的生命力。值得反复刷～

兰迪·波许教授的最后一课 Randy Pausch's Last Lecture(2007)

兰迪·波许教授的最后一课 (2007)

9.5

2007 / 美国 / 纪录片 / 兰迪·波许

前段时间收到了《最后的演讲》这本书，读之前先把演讲现场找来看了。兰迪·弗雷德里克·波许是美国卡内基梅隆大学的计算机科学、人机交互及设计教授。2006年9月，他被诊断患有胰腺癌。尽管进行了手术和化疗，他还是于2007年8月被告知癌细胞已经转移至肝臟及脾脏，至多可以再存活3到6个月。

美国很多高校在资深教授退休前都会为他们安排讲授一堂面向全校学生的“最后一课”，表达学校师生对其的崇敬和感激，让教授为自己的教学生涯划上一个完美的句号。卡内基梅隆大学将其命名为“旅程（Journey）”，希望演讲者能和听众一起分享自己的个人或学术旅程。波许虽然还没有准备退休，但是鉴于他的病情，他在2007年9月18日做了题为：“真正实现你的童年梦想”的最后一课，这也是“旅程”系列的第一课。 也就是这部纪录片的内容，准确的说，这是一场告别演讲记录。

一碗07年的鸡汤，放到现在看也不过期。

“关键不在于如何成就梦想，而是如何无悔过人生。如果你能好好过人生，人生自会为你寻找答案。”没有人比他更有资格更有说服力说出这句话了。这是他最后的演讲，也是生命的告别会。

每个人的目标和方向不同，我羡慕的不是他的成就，他人的成功不可复制。我羡慕的是一个人拥有面对死亡也能谈笑风生的勇气。是为了证明自己比大多数人都活跃在台上连坐几个俯卧撑的乐观，是在生命尽头时谈到梦想依然从容，点亮他人生命之光的自信。

笑对生死，当真正面对这四个字的时候才知道需要多么强大的精神力。在演讲结束时，兰迪·波许教授的那句“这场演讲不是为你们准备的，而是留给我孩子们的叮嘱”最让人动容。

📚 书籍推荐

《风沙星辰》安托万·德·圣埃克苏佩里

生命像是荡漾在废墟中的青苔，只在某一个角落偶然地盛开着。

提到圣埃克苏佩里，永远绕不开《小王子》，他的所有作品似乎都是围绕《小王子》的衍生品，铺展未尽的世界。

这部随笔是他作飞行员时的记录。圣埃克苏佩里是最像诗人的飞行员，在他笔下，云海上下也是绝对不同的两个世界，云海中既没有属于人的喧嚣与骚动，也没有城市中的车水马龙。占领它的，只有无边的、绝对的寂静。

读这部作品时突然就理解了《小王子》中挥之不去的孤独沉寂。驾驶飞机在云上徜徉，脚下铺展的是白色海洋，它分隔着现实与幻境，让已知的世界与未知的一切遥遥相望，无从聚首。

飞行员这个职业无疑是崇高的，战争期间，飞行员天然有英雄主义色彩。圣埃克苏佩里曾写下，“他们当中的某一个，会消失在茫茫高空中，再也无法回到我们中间。”冥冥之中他预见了自己的命运。

在这个世界上，生命与生命的融合是如此容易，花朵即使在风中也能用其他的花朵相聚，连天鹅都彼此相识，只有人，时时刻刻搭建着属于人类的孤独。

特殊的职业生涯伴随着分离，有暂时的，也有永久的。他们带着共同的羁绊散落在世界的每一个角落，在漫长的旅途中等待与同伴的偶然相遇。昔日共同的回忆，一起度过的艰辛岁月，曾经的争吵、和好与种种心灵的悸动，伴随着同伴的逝去而永远消失。它并不痛彻心扉，只是饱含苦涩。

“我们再也无法重建逝去的友谊。你以为自己种了一棵橡树，用不了多久就能栖息在它的叶子底下。我们一起成长、播种，可那些树木接二连三消失的岁月终究还是来到了。同伴们一个一个地离我们而去。从今以后，我们的哀悼中还混合了迈向衰老的隐秘的悔恨。”

《小王子》中所有无法言说的情绪在这本随笔里都能找到答案。它让我重新认识圣埃克苏佩里，不止有诗人的敏感多情，同样拥有飞行员的坚韧的心性。

“我们做的是一种凡人的工作，面对的也是平凡人的烦恼。与我们相伴的，是风、沙、星辰、黑夜和大海。”

《激情耗尽》薇塔·萨克维尔-韦斯特

一部有关女性觉醒的作品，内容放在今天看也许没什么，但薇塔是与弗吉尼亚·伍尔夫同时代的女性，并且两人关系匪浅，因此这本书传达的“女性实现自我价值的理念影响是极其深刻的。

在作品开篇就是斯莱恩勋爵逝世，子女讨论安排相关事宜，他们是这么评价斯莱恩夫人的：

母亲完全没有主见；她这漫长的一生，虽然优雅温柔，但一直异常顺从——典型的附属品。她甚至被认为没有脑子为自己做主。“感谢上帝，”赫伯特常常感慨，“还好母亲不是个聪明女人。”他们从未料到，母亲可能有自己的思想，只是从未与人提及。他们想着母亲应该不会给他们添太多麻烦。

以旁观者的立场都感觉到文字间的窒息。不管一个人的生活是平淡乏味还是跌宕起伏，母亲都是永远存在的面目模糊的背景墙，不会缺席也无足轻重。斯莱恩夫人一生都在作为工具存在着：作为妻子、母亲、用在衬托家人的花瓶，她的家人需要她，却从未在意过她，甚至轻视她。

婚姻是女性单方面的牺牲，这一点放在那个时代背景完全符合：亨利爱妻子，但从未有人让他放弃过自我。相反，娶她为妻在亨利看来只是锦上添花。他依然可以继续他那为男性所独享的自由多彩的生活，甚至都不用戴上婚戒或是改动姓氏以示身份改变。

但当他想回家时，她必须在家守侯，放下手中的书本、报纸，她必须时刻准备好倾听，她必须时刻款待他的友人，即使他在地球另一端召唤，她也只能跟随。妄想自己和亨利拥有相同的权利，那可是万万不行的，因为婚姻并未授予她这些特权。

但是婚姻的确授予了她一些权利，《婚姻手册》里头规定女人必须生儿育女，对待丈夫必须细心周到，亲切乖巧，忠贞不贰，言听计从。

因此从接受婚姻那一刻，她就放弃了自己作为独立女性的存在，也放弃了那个年轻的德博拉成为画家的梦想。

七十多年的婚姻生活用八个字足以概括：浑浑噩噩、恍恍惚惚。成为某人的夫人，履行自己的职责，或为追名逐利、或为虚情假意，然而比起职责和义务，翩翩起舞的蝴蝶在她心间永远更有分量。

从呱呱坠地到穿衣打扮，再到接受教育，以至被守护、被隐瞒、被暗示、被束缚、被压抑，所有这些都是为了在某时某刻，嫁作人妇、侍奉夫君。有些人究其一生也无法看清或者摆脱这个命运。也有人像斯莱恩夫人，一直等到七十多年后丈夫去世，终于能远离所有人一厢情愿给她加上的束缚，有勇气摆脱家庭，有机会反思过往，找回自我。在死前最后一年重新拥有自主的人生、志同道合的好友、独立的人格，收获迟到了五十年的爱慕，以及不掺杂算计的亲情。虽然太迟，也总比戴着枷锁到死强。

薇塔传递给我们的观点，除了女性自我价值的实现永远都不会太晚，还有很重要的一点：以婚姻、家庭作为由为女性套上母亲和妻子的枷锁，这种隐藏在算计之下的堂而皇之的行为都可以用菲茨乔治那句话来概括：男人擅长毁灭女人，而很多女人享受这个过程。 所以当女性逐渐觉醒，人类还能继续心安理得吗？

《写一百年再停笔：托纳多雷对谈莫里康内》

这本书算是意大利音乐大师埃尼奥·莫里康内纪录片《音魂掠影》的延伸，依然是导演朱塞佩·托纳多雷与莫里康内的对谈，是导演和作曲家的跨界对话，也是两位对艺术有着相近审美追求、彼此信任的事业伙伴耗时持久的心灵对谈。

整本书的内容都以访谈对话的形式完成，关于配乐创作、电影拍摄与导演合作、恩师回忆、艺术作品的理解与表达、艺术学习的历程、童年经历与家庭、性格的自我剖析及生活日常等各方面的探讨。前面会觉得一些专业术语影响阅读体验，但读下去就越来越流畅。书的内容跟纪录片不同，对谈更随意，也更深入作曲家的内心世界，莫里康内在编曲方面的才能和自负，他和佩特拉西之间微妙的师生关系，和小号、和父亲之间复杂的关系，甚至是最初做电影配乐时的负罪感。

建一栋房子需要的不仅仅是砖，如果你想兼具美观和实用性，还需要一位有才华的建筑师。砖归根结底还是砖，谁用都一样，重要的是我在打磨音乐时赋予它的灵魂。没有灵魂的乐章，再有张力的声音都是不够的，没有救赎的力量，仅仅是一堆平平无奇的音符而已。

我个人最喜欢关于荒野西部片的对谈部分。莫里康内最为人知的配乐电影除了托纳多雷的那几部，就是莱昂内的镖客三部曲和往事三部曲，这六部风靡全球的、由意大利导演和作曲家创作的、以美国西部片和美国百年历史为背景的电影。也是在这里，人们第一次知道口哨、土狼的嚎叫、扬鞭策马声这些非音乐元素也能加入编曲。

有意思的是作为最成功的美国西部片《荒野大镖客》，导演莱昂内和配乐莫里康内两个人都不喜欢，一个不喜欢自己拍的电影，一个电影配乐都不喜欢。观众最喜欢的口哨和小号反而是作曲家的束缚，所以莫里康内更喜欢《黄金三镖客》和《西部往事》，而不是《荒野大镖客》和《美国往事》，“一旦摆脱了口哨和小号的束缚，一起就都骤然变得更好了。”

这位大师创作时间超过75年，写出了500多部电影配乐。更为难得的是，75年后他依然觉得自己精神饱满，随时能创作出新的东西来，灵感从未枯竭，也不屑于复制曾经的成功。或者说，莫里康内从不依赖灵感，他的创作危机也不靠什么所谓的灵感来解决，而是靠他的手艺来克服。

两位大师的对谈带给我们的不仅是电影、音乐等创作理念的碰撞，也有可以延伸到其它领域的人生哲学。比如人们对有名望的艺术家总会抱有一种盲目的崇拜和追捧，他们的作品脱离普通人的欣赏范畴，理解不了一定是受众的问题。作为作曲家，莫里康内在很长时间里也有大师们“不可一世”的骄傲，他认为一般的作品大受欢迎，他觉得优秀的作品反而默默无闻，这是因为大众音乐造诣普遍低，无法欣赏真正的纯音乐，除去为导演制作的电影配乐，他创作的初衷不在乎有没有人听得懂，换句话说他不为听众创作。

但是很多年后，也许是因为他的音乐一直游走在大众性的电影配乐和门槛高的当代音乐两个极端，莫里康内也在革新自己的看法，后来无论是创作电影配乐还是纯音乐，他都希望让人听得懂。曲高和寡，这是听众和现代音乐之间的隔阂。作曲家向大众靠近，不仅是为了拉近和大众的距离，也是为了拉近和音乐之间的距离。就像纯音乐和电影音乐之间也在逐渐融合，虽然它们永远不可能交汇，却也在不断接近。脱离了听众的音乐说到底是可悲的。

总的来说，这本书推荐给喜欢电影以及电影音乐的人，有一点晦涩，但同时也会有很多共鸣和感触的一本书。

《今天的天气适合离职》秀珍与二狸

如果有下辈子/我要做一朵花/春夏开放/秋冬休息/这样就可以/只上半年的班了

一个韩国普通女孩在工作了7年9个月零3天之后决定离职开始新生活，于是就有了这部有点可爱有点忧伤又有点治愈的漫画作品，一人、一只叫二狸的猫、一段全新的人生。关于改变自己，关于原生家庭，关于失去的爱情，关于如何与一只猫相处，关于人应该怎样活着。

虽然我早几年前就远离了朝九晚五的打卡生活，现在想起来依然很有些感同身受，日复一日总是希望闹铃不要响，无暇顾及每天走过的街道，到站也不想下车……忙碌的生活让我们错失了太多人生细节。

大家似乎都很孤独，因为孤独而去品尝各种美食；因为孤独而去旅行，因为孤独而不愿工作；因为孤独而毫无目的地游荡，因为孤独而踌躇不前；因为孤独而打电话分享心事，因为孤独而寻求安慰。

离职前麻木地忙碌着，兢兢业业做一块尽职的搬砖。 离职后的每一天，都适合成为自己喜欢的样子： 带着妈妈去体验世界； 结识一只流浪猫，并与它成为朋友； 参加陌生人的葬礼，思考生命的意义所在； 随便坐上一辆车，随便去到城市的某个角落。

现实是我们总是无法选择自己向往的生活，当下的大环境也不允许我们任性，不能做选择的时候只能读读书聊以自娱了。

🍑 好物分享

优思益蓝莓护眼胶囊

开学就费眼，娃去幼儿园费眼，我因为娃去了幼儿园自由时间变多也费眼，反正不管怎么说我又把护眼丸加到购物车里了，无论看书还是看电脑，用眼过度的时候我一定会额外补叶黄素，护眼产品换了好几种，这半年来一直在吃优思益蓝莓护眼胶囊。

它在我吃过的护眼产品里成分和效果都堪称优秀。

首先是成分，选护眼产品的时候一定优先选有叶黄素和玉米黄素这两种成分的。叶黄素和玉米黄素都是人眼视网膜黄斑区的主要色素，具有强抗氧化功效，可以过滤蓝光，减少蓝光和紫外线对视网膜的损害，保护黄斑，维持眼部健康，也是护眼主力。

同时这两个成分也都无法自身合成，只会不断被消耗，因此只能从外界摄取。通过日常饮食来补充叶黄素当时是个方法，但必须保证每天均衡饮食，成年人每日需要10mg叶黄素，大概等于2.5斤胡萝卜的含量。对工作忙碌或者不常自己做饭的人来说，吃补剂使更为便捷。

优思益蓝莓护眼丸同时包含叶黄素和玉米黄素两种黄金护眼成分，并且叶黄素和玉米黄素的配比是5:1的黄金比例，每两粒里面含10mg叶黄素和2mg玉米黄素，不多不少刚合适，符合世界卫生组织建议的每日摄入量。

除此之外，花青素、维C也是加乘护眼效果的辅助成分，它们出色的抗氧化能力可以有效抵御自由基，帮助提升屏障力，预防视网膜损伤。

优思益蓝莓护眼丸里面添加了富含花青素的欧洲蓝莓提取物、小米草提取物，以及葡萄籽提取物和维生素C。

蓝莓也是经常被提到的著名护眼食物，优思益这款产品用的欧洲蓝莓，也就是越橘，它的花青素和VC、VE含量远超普通蓝莓，护眼效果更好。

还有小米草这种号称可以喝的眼药水，能加速眼底循环，缓解眼部干涩。

总之在成分配比方面，它可以说是无可挑剔。除了成分，内服产品要关注的还有吸收率，优思益护眼丸使用的是游离型小分子叶黄素，可以直接被人体吸收，无需先分解，吸收率更高，吃进去绝对不浪费。

我是高度近视+散光+十年以上隐形眼镜佩戴史，每天大部分醒着的时间都在用电脑或者手机，摘掉隐形眼镜之后眼睛非常干，会有迎风流泪的感觉。自从每天两粒蓝莓护眼丸，没具体记录吃了多久，反正目前已经有三四个空瓶了，蓝莓色的小药丸，吞咽方便，也没什么味道，很容易坚持。现在眼睛状况真的改善良多，摘掉隐形之后眼睛的干涩不适减轻很多，人工泪液也从之前的一天1-2支减到现在隔两三天用一支。

以前一直盯着手机屏幕时间久了视线就开始模糊，现在这种情况基本不会出现了，当然，同时也要注意用眼，避免过度疲劳。

每天2粒护眼胶囊，包含欧洲蓝莓提取物10g、叶黄素10mg、玉米黄素2mg、维生素C100mg、葡萄籽提取物12g、小米草提取物200mg，完全满足高强度用眼人群的日常护眼需求。

6种成分协同作用，舒缓眼睛干涩疲劳的同时还能强韧屏障修护眼底，推荐给所有用眼过度眼睛容易疲劳干涩人群。

每天接触电子产品的小朋友也要注意保护眼睛哦～如果是给小朋友吃，就选优思益儿童护眼咀嚼片，可以直接嚼了吃，牛奶味的，小朋友接受无压力。

成分也进行了调整，叶黄素和玉米黄素，额外添加β-胡萝卜素，更适合视力发育期的儿童。儿童护眼咀嚼片添加的是FloraGLO专利小分子叶黄素，它是唯一一款可以添加到婴儿奶粉的叶黄素，更适应宝宝肠胃。

另外这款咀嚼片还添加了维生素C、维生素B2、维生素E和锌，不仅协同护眼，对大脑发育也有好处。

儿童和成人每日需要摄入的叶黄素成分不同，优思益儿童护眼咀嚼片每片含5mg叶黄素和1mg玉米黄素，可以根据年龄来选择服用量：2-6岁每天一片，6岁以上每天2片，不用担心补过量。

安全方面完全可以放心，优思益儿童护眼咀嚼片严格按照澳大利亚食品药品管理局标准生产，0添加蔗糖、香精和防腐剂，非常健康，可以安心给娃吃。当然啦，小孩子不像成年人那么用眼过度，平时少看电子屏幕，多户外运动，根据需要定期补充即可。

*以下内容不含商业推广

Cetaphil 丝塔芙大白罐｜美国版

入秋后的内蒙最先感受到的就是干燥，最近鼻腔有明显的紧绷感，已经流了好几次鼻血了，接下来就是皮肤紧绷缺水，夏天用的雅顿绿茶身体乳滋润度明显不够，正好也空瓶了，就换了丝塔芙大白罐。

市面上在售的大白罐有好几个版本，国内版日版澳洲版美国版，据反馈成分和质地都是有区别的，我买的是美国版。

先说质地，不硬不软的膏体，像很嫩的奶糕，容易推开，滋润度比雅顿高好几个级别，今年降雨多，又是初秋，当下单独使用滋润度足够了，等到入冬供暖后再考虑加身体油。

成分中有甜扁桃油、向日葵籽油、维生素b3&b5、芦荟精华、鲸蜡醇等，都是实用基础的保湿成分，闻着没什么味道，使用感也还不错，而且虽然滋润涂完也不油腻，不会沾到衣服上。

我买的这个版本不含烟酰胺，0添加香精色素酒精，成分很安全，除了保湿滋润，缓解干燥起皮，还有修护屏障的功效，很适合干敏肌，性价比超高。

美帕B5喷雾

前几天收到公众号一个老朋友给我寄的美帕喷雾，太及时了，我觉得必须得写一写它。

我自己平时用喷雾不多，也就是给容易干的面膜延长时间或者运动后喷一下。但是！上个月底回京突发奇想去纹了个眉，那么问题就来了，纹完这段时间眉毛上色不稳定，不能搓不能碰，抹精华面霜都是用指尖点的，护肤水不好上手，喷雾可就太方便了。

为数不多用完有记忆的喷雾，一下子能想到的就是雅漾和欧缇丽大葡萄。美帕这款B5喷雾跟这两个都不一样，它里面有1%修复皮脂膜的B5成分，在成分表排第二，仅次于水之后，水是法国孚日山温泉水，同时兼具保湿和修复效果。B5不但可以修护屏障，还能促进医美创口愈合，对刚纹完眉的眉周皮肤来说用起来感觉太好了，喷完不痒不疼，镇静舒缓，保湿效果夜实实在在有感受到。

高压喷头下的喷雾肯定足够细腻，但是美帕这款喷雾的特点我觉得不是细腻，它也不是那种云雾感的轻柔，而是存在感不容忽略的雾珠。

之前的喷雾喷到脸上风干后就没感觉了，该用护肤水还是要用，使用感非常单薄，美帕B5喷雾不同，我是用它完全替代护肤水来用的，拍干后不拔干，即时舒缓皮肤的紧绷感，初秋季节的保湿舒缓都很ok。

除了水、B5，另外两个就是甘油和氮，氮是推进剂，没有别的成分，非常精简，很适合换季敏感肌。

lululemon Fast Track运动背包

这两年对包的热情几乎消失殆尽，平时用包也逐渐返璞归真，且格外喜欢lululemon这类轻便运动包。

lululemon Fast Track是目前我最喜欢也是最常用的多功能运动包，我这个用了蛮久了，包体不大，塞满的话其实算是个柱形，看起来不大，容量却有9L，平时去健身房足够了，水杯钥匙手机太阳伞都能一起放进去。

设计细节也很多，顶部一个提手，包身一大一小两个拉链，大的拉开放水杯等装备，里面还有一个网格内袋塞健身手套，小的一侧放钥匙卡片纸巾这类零散小物。

最棒的是背法极为多变，单肩、斜背、双肩、手提随意切换。平时健完身累到胳膊都举不起来的时候就斜背，可以解放双臂，而且背包本身几乎没有重量，非常轻便。

有时候带娃出门也喜欢背它，塞个水杯轻轻松松，又没有普通运动包那么笨重或者傻大个，搭配日常穿搭毫不违和。面料防水防脏，实用性满分。

我买的是1.0，今年出了2.0版本，大小看着没变化，容量增加到了10L，一些细节也调整了，如果不是轻易用不坏，我还想多买一个颜色。

迪士尼100周年文件夹套装

一个可爱的周边。前段时间迪士尼旗舰店100周年上新的时候买了两个七宝挂件，还顺手买了这个文件套，一套三个，两个A4文件夹和一个A5文件夹。

竖版的A4和A5文件夹两面图案还不一样。

横版的A4文件夹是双层的，非常可爱又实用的文具，平时收纳文件合同票据都可以。momo想要我没给，成年人的童趣心～

船歌鱼水饺 X 锋味 鲜花鲅鱼蒸饺

娃不爱吃鱼，鱼水饺倒是偶尔能吃，船歌鱼水饺以前我喜欢买，然后囤粮的时候发现锋味联名的这款鲜花蒸饺，长得太好看了！

有鲅鱼和墨鱼两种馅，我买的鲅鱼馅，刚从袋子里拿出来颜色更漂亮，表面我能认出来的有玫瑰花瓣，绿色的应该是香菜叶和小茴香。蒸完色彩没有那么鲜艳，但依然好看，摆在盘里像一幅画。

吃起来跟普通的味道差不多，饺子皮上的鲜花装饰吃到嘴里没什么存在感。这个饺子口感偏淡，调料味不重，我觉得蛮适合小朋友的。

因为好看，平时最多吃3个半水饺的momo干掉了整整6个！长得好看不管在哪个领域都能吃得开～然后我立刻又回购了另一种墨鱼的，还没拆。

船歌还有儿童鳕鱼水饺和鱼肉馄饨也好吃，早起赶时间或者不想做饭的时候煮几个鱼肉馄饨，比普通馄饨口感清淡。

益得牛奶

我心中内蒙本土最好喝的牛奶，没有之一。问过身边的本地人，当地能买到的最优质的牛奶，不是蒙牛不是伊利也不是圣牧塞茵苏，90%以上回答都是益德。

刚来呼市队友就给我普及过益得这个牌子，虽然没有蒙牛伊利有名，但口碑极高，队友爸爸说它是80年代来内蒙农业大学考察的一批日本团队和农大专家一起研发创立的，巴氏杀菌设备和技术也是从日本引进的，刚开始因为产量低，只供应学校教职工和家属，一直到03年才发展为企业，开始小范围公开售卖。

不过直到现在，益得牛奶的普及度也不高，除了价格偏高，就是它实在太难买了！各大商超是不进的，只有一家本市连锁便利店有卖，以及在农大校园里乳品楼旁边的一家专营店，现在好像多了一家店，但比起流水线工厂那些品牌少得太多，小程序仅限市内配送。

尽管这样，它在本市人心中地位依然超然。我娃在农大下属的幼儿园，幼儿园给小朋友喝的就是益得牛奶，还会特意在餐单里写出来，可以理解为在大家心中，牛奶分益德和其它。

momo喝巴氏杀菌奶非常挑，有一丁点怪味就不会多喝一口。之前在北京住的时候，我在盒马试过好多种，有的喝有的拒绝，大多数都不喜欢，后来我就干脆直接买灭菌奶了。益得牛奶她接受良好，幼儿园喝完回家还要，所以我也开始订这个，小程序买了奶卡，一周配送两次，一大盒480ml刚好够我俩一天。

牛奶味道非常香，大多数巴氏杀菌乳多少都有点其它味道，但是它没有丝毫膻味或者怪味，口感顺滑还有点甜滋滋，反正很好喝。营养成分也很好，蛋白质和钙含量比我买的娟姗奶还要高。

除了牛奶，酸奶和冰淇淋我也经常买，冰淇淋太好吃了，朴实无华又原汁原味的味道，入口只有乳香，吃多了五花八门的冰淇淋，这种纯粹的口感更让人惊喜。整个品牌就这三款产品，都是我经常买的。

这次为大家准备的两份礼物👇

1、评论+点赞，抽一位朋友送价值229元优思益蓝莓护眼胶囊一瓶

2、转发+点赞，抽一位朋友送未公开发售的珀莱雅磁悬浮双抗礼盒一份。

之前发广播就好多人问我，旗舰店没有上架，把品牌寄给我的这套拿出来送你们吧～里面是双抗水乳和精华三瓶明星产品，加一个带充电器的磁悬浮太空舱盒。

下次分享就是深秋了，祝大家秋天愉快🍂

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