瑜伽 ︱ 自己练习瑜伽不知道动作是否标准怎么办

看到这个提问时，本来想说要学习学习正位练习，一边编辑着回复一边脑子里想的全是最开始运动那会，都是跟着keep的免费视频瞎蹦。那时候哪里知道什么叫标准，如果发力不正确，还可能会关节损伤。但是我就是靠着享受确实瘦了好多带来的正反馈每天都蹦跶得很开心。

后来接触瑜伽想要长期坚持，报了瑜伽馆跟着教练练习，才知道自己很多动作都不标准，甚至连身体的觉知感都没有，更别说控制关节和肌肉运动。例如第一次练习肩关节伸缩的时候，当时要是有录像，我肯定像综艺节目那样给自己加上后期字幕:非静止画面！

我感觉这个过程就像小孩开始明辨是非了之后，反而不再勇敢和纯粹了。可能这就是成长吧，虽然胆怯害怕出错，但你会变得更加优秀和坚定，有一套强大的逻辑支撑自己向外界展现自己。你发现瑜伽的领域很广阔，你也能做到譬如倒立这样的高体，也许你还懂得利用瑜伽调理亚健康，调整体态等等。你是那个对世界充满希望，不断去探知未知领域的年轻人。

再然后就是瑜伽老师这个身份转换，一开始根本没有自信，因为我连自我练习都不敢保证自己做到了百分百标准。这也是为什么那么多瑜伽老师还要不断不断去参加各种工作坊，不断精进和学习新领域。这个过程很煎熬，但你要相信时间，你总会明白自己真正想要的逻辑体系是什么，想要过什么样的生活，于是去相信自己的觉知。