如何建立、维持亲密关系？

如何与他人维持良好的关系，怎样和一个人维持持续的关系？这关系包括朋友关系、伴侣关系，甚至包括亲子关系。

答案是，在经过一段时间的相处从而对方形成一个比较全面的认识之后，去对对方建立起一个大致合理的预期，即我可以对你期待什么，哪些东西是我不能去期待的。然后，我们双方将这些东西拿到桌面上去进行讨论，即哪些内容是合理的，是我能满足你的，哪些是不合理的，是我没法满足你的。经过讨价还价，我们形成了一个共识，即明确了双方可以彼此从对方那里期待什么，或者说我们明确了双方在生活中的责任与权利关系，从而我们就避免了在随后的生活中活在一厢情愿的幻想中，总是对对方失望。

在关系中，一个人应当坦诚自己而尽量避免隐瞒，更是要避免撒谎。这个人应该让对方对ta形成一个客观的认识，从而让对方对ta形成一个合理的预期。

关于伴侣关系，其实最适合的成为伴侣人的恰恰是我们身边的朋友。虽然我们对已经熟悉的朋友不拥有什么性冲动，但ta们的确是最适合成为我们伴侣的人。因为，当我们和一个人经过比较长时间的相处后，我们还愿意让这个人继续做我们的朋友，还能继续融洽相处，而不是讨厌ta、在ta背后说ta坏话，或仅仅维持表面的朋友关系，或对方只是陪我们玩耍的人，那么就意味着我们对对方已经形成了比较合理的预期，我们往后也很难再对这个人失望。这种情况下，我们就适合与这个人长期在一起了，这样的人必然能支撑到我们。如果你身边有这样的异性朋友，我建议你直接抓取住ta们，而不是让ta们从你身边溜走，不是一直浪费时间。

认识、熟识一个人是需要很大的成本的。生活中，我们并没有很多的机会去真正认识、熟识一个人，大多数人我们只是擦肩而过。即使对对方感觉不错，也不好意思再去唐突地打扰对方。但更重要的是，如果我们带着这种目的去认识一个人，对方就会对我们进行很多猜测和预期，而这些很多都是缺乏客观依据的自我幻想，随后就会带来各种失望，所以基本都不会成。

这就像相亲之所以失败率那么高，它并不是因为对方人真的就有那么差，而是因为以这种方式去认识、相处会产生很多非现实的、一厢情愿的幻想，也就是预期，从而后续很快就会产生大量的失望，于是关系会迅速结冰。

所以，认识一个人的技巧不是先去介绍自己光鲜亮丽的一面，而是从最糟糕的一面说起，直接让对方从一开始把对你的预期降到最低（当然也要控制好力度，不是一下子就把对方吓跑。重要的是一开始能维持相处，后来再慢慢认识），或者说不给对方任何幻想的机会。而后无论你再说什么，其实你都是在给自己加分，对方会越来越接受你，对你越来越满意。当你这样介绍自己时，对方会觉得，虽然你有一些不好的地方，但其实你还是蛮不错的。而如果你反着说，即使你的条件再好，最后对方都会觉得，原来你也如此不堪啊，或者说原来你如此虚伪。

所以，不同的自我介绍方式使得对方对你有不同的容忍度，有不同的接受结果，而且它带来的良好的相处效果具有持久性。之所以是这样，一是因为预期与失望的原理。二是，你不同的介绍方式涉及到了真诚与欺骗。当你总是先去介绍自己光鲜亮丽的一面，而对另一面遮遮掩掩时，任何人都会觉得你是个骗子，是个自我的人，是个不扎实的人，而现实情况也往往都证明了这一点。而且，你永远带着面具生活，永远没法成为真实的自己，没法成为一个放松的人。你应该从一开始就把自己不堪的一面就介绍出来，从而让你一开始就卸下压力，就与对方倾心相处。

另外，把自己不堪的一面介绍出来还有另一层含义，即我在试探你，你是否是我可以信任、交付生活的人，你是否是一个可以支撑到我的人，我不想一个人带着自己的秘密孤独地生活，我需要可以交心、可以互相支撑的亲密关系。

在介绍上面的这个自我介绍的技巧时，我绝不希望谁利用这个技巧操控他人，我希望所有人都是带着善意想与他人相处的。但其实我也并不担心什么，因为，事实上，一个人只有在拥有相对健全的人格的情况下，ta才能把自己不堪的一面说出来（把自己不堪的一面说出来是需要非常大的勇气的），所以这个自我介绍的技巧其实是很难被拿来恶意利用的。

上面提到，一个人其实最适合和ta的朋友成为伴侣。而一个人打算和一个陌生人建立伴侣关系，也一定是先从成为朋友开始做起。ta需要经历一个朋友式的相处过程以了解对方，以对对方建立起合理的预期，或者说看看对方是否能够符合ta对生活的期待。当然，ta的这个期待必须是合理的，而不能是享乐主义的，不是自我的而不顾及他人的，不是不谙世事的天真、美好幻想。

如果两个人最初在一起就是因为沉浸于自我幻想，沉浸于对美好生活的幻想，沉浸于自怜、自恋的情感，那么这样的感情关系只会持续走下坡路。因为，彼此一定会不断地对对方失望。最后，双方的情感储蓄变成负值而到达无法挽救的地步。我还是认同这样的观点：一见钟情都不过是在自怜，是两个病人的相遇。

不管是去结识朋友还是伴侣，为了避免给他人塑造幻想的机会，为了避免让他人对你形成不现实的预期，你应该以最平淡的、最波澜不惊的方式认识一个人。

最后谈一下伴侣间的性。伴侣间的性，你既不能太看重，也不能轻视。你不能期待每天都与伴侣发生性关系。如果你真的是每天都与伴侣发生性关系了，那么反而说明这个人不适合你，你们在一起只是在轻浮地玩耍，而且你也总会惦记外面的异性，因为这样的态度你又怎么会心甘只和一个人玩呢！外面好玩的还多的是呢！只有那种好玩的人才会让你每天都想要性，甚至一天要好几次。健康关系中的伴侣也许会每周维持一两次的性生活，这既是享乐，也是责任，即双方都在努力维持亲密的关系而不疏远。