广州越野跑罗前辈

一直很想写写罗前辈，前辈不仅是我越野的引路人，在某种程度上也是人生导师。在我最低落时期，也是因为前辈一句“先报名，跑了再说”而鼓起勇气继续跑下去的。

与前辈何时何地相识已经完全不记得了，只记得我们当年经常4个人相约跑火泉火或是火帽火。当年大家接触越野没多久，训练热情高涨，热衷探索新路线，每次一路欢声笑语，共同分享花生等路餐。记得有一次碰巧遇上中秋，返程已是深夜，路过凤凰山还看到了大圆月。

当然，这都是过去的事情了，大概是从2018年开始，山哥、威少和我3个人渐渐隐退，唯有年纪最大的罗前辈继续奋战。不仅勤于拉练，前辈还活跃于各大赛事，比如今年7月6日再次挑战崇礼168越野赛200公里，而这时前辈已经74岁了！

到了前辈这个境界，完不完赛都不重要，关键是参赛的体验，因为报名时前辈就“明知退赛的几率很高”，还是依然站在了起跑线上。随后因为高温暴晒缺水，在G1过后的爬升时开始状态下滑，加上迷路，只能是与收尾义工同行，最终只跑了个零头，16.84公里处遗憾退赛。

去年7月22日，则是前辈首次参加崇礼越野168。这次不是暴晒而是下雨，同样带来诸多不便，前辈途中爬过一个1米3的黄泥坎摔了一跤，在大境门cp4的42公里处夜间1点37分退赛。

前辈自嘲：“报名是锲而不舍，赛道上却做不到锲而不舍，连续三年总是中途退赛。”但是一个 70岁的老者能够有勇气挑战162公里，实在令我们汗颜且佩服。

前辈可谓是“屡败屡战”的楷模，在两次挑战崇礼越野200公里之前，前辈还尝试了4战香港大帽山UTMT，在并在2019年4月44:24:10完赛了江南百英里（168km，爬升7200米）。

江南168是前辈第七次跑百英里赛事。前六次都铩羽而归：2015年65岁开始，3次HK168（其中1次途中改半程完赛）；3次环大帽山(162公里)退赛，最远去到150公里。

这一次前辈终于凯旋而归，写下了《六撞南墙终不悔，梦圆江南168》的赛记。

没错，前辈不仅能跑，还能写，可谓文武双全。

每次训练后，前辈会认真做好记录，进行分析复盘，比如《形单影只火帽火》、《我和沧海火帽火》、《火帽火夜归》、《捷径火帽火》、《拉练火帽渔》等等。

前辈生性幽默，看他的训练记录经常让人忍俊不禁，尤其每次退赛前与收尾义工的“斗智斗勇”，前辈总是据理力争，争取多跑一点，比如没有关门时间的support点是肯定不会退的，至少会坚持跑到下一个cp点。

想必那些义工在陪跑同时，内心万分纠结，既希望前辈退赛他们可以早点收工，又期盼前辈能够继续跑下去，毕竟像前辈这样年纪越野的实在寥寥无几。

当然，罗前辈也很体谅义工，每次进站都说不好意思，跑慢了。有一次甚至还因过意不去，提前退赛。

事实上，年轻人完赛长距离越野尚且不易，何况是年逾古稀的前辈？

4次参赛UTMT，前辈自己也很明显感觉到自己逐年的状态下滑，加上视力不佳，导航不清迷路等因素，每次比赛都要应对各种意外状况。

UTMT这个赛事，前辈主要是跟公庵路较劲。

2017年是有跑友带路，2018年在水渠对面跑了N趟，就是找不到大棠CP8的公路被迫退赛，幸好2020年这次在义工指引下总算跑对了（为了不迷路赛前特地要了大会和赛事总监电话，双保险），但却还是在CP9吉娜乡(125公里）被关门了。

前辈赛后写到，退赛“符合预期，有解脱的感觉……被关门的悔恨是在歇了半小时后才涌上心头的”，随后又详细分析了被关门的原因等，如果不是因为疫情，估计前辈还会跑第五次UTMT。

罗前辈好玩的是，他不认老，时时刻刻都在尝试调整自己状态，针对比赛可能出现的状况进行各种测试，包括是否带杖，墨镜与眼镜的调试，手表使用和续航，嘴鼻呼吸，步频等。每次即使进步一点点，也会为之欢欣鼓舞。

就拿用杖训练来说，前辈每次赛前都在火帽火拉练多次尝试，研究怎么省力，怎么适应杖和脚步的协调，如何应对抽筋等等，还把心得体会写下来跟我们研究分析。

前辈并不是一心求胜之人，应该说他是积极争取，勇于接受现实，“跟着感觉来，想走就走，想停就停，像继续就继续，想退就退，这才叫享受越野的过程”——前辈大帽山最后一次赛记所述。

因为年龄门槛，目前有部分比赛前辈无法报名。但即使不能参赛，前辈也会想办法感受赛道，比如上一届的广州百公里，前辈充当30公里收尾义工，也玩得很开心。

除了越野，前辈马拉松成绩也相当好（比我好太多了哈哈哈）。前辈不仅是广马忠实跑者，70岁跑2019年的黄埔马拉松，还取得了434的成绩，交出了一份完美的70岁马拉松答卷。

而之前在广江百公里举办那几年，前辈每次参赛，从未缺席。

大概对前辈而言，跑步已经成了一种生活方式，每日晨跑都是动辄半马路程。月跑量常年在800公里左右，如果备战比赛月跑量甚至会上千，这样的习惯已经坚持了10来年。

如果偶尔有一天没跑，那肯定是因为要给小孙女送课本。哈哈有这样的爷爷，真是幸福！

2023年广马马上就要来了，在这里祝罗前辈完赛/玩赛开心～

这是江南100关于罗前辈的报道：http://www.jn100trail.com/article?id=46162

这是当年训练我的记录：https://read.douban.com/column/990767/

一起参赛从化的合影