《我们内心的冲突》23.10.15
这个作者的书超难读，翻译超艰深，实在不敢说自己看懂了，以下是勉强理解并做个笔记总结。
作者在《我们时代的神经症人格》中的观点主要集中在，神经质的本质是焦虑过度，而焦虑的起因是内心冲突巨大而无法调和。
在本书中主要的观点是，认为神经症是人类人际关系紊乱的一种表现。
即焦虑主要产生于人们在人际关系中，为了应对“爱”“亲密关系”“他人认可”时产生的内心冲突。
为了解决这些冲突，人们会从以往的经历中复制曾经成功获得安全感的模式，可以归纳为以下三种：
1、亲近他人（依赖）
2、对抗他人（敌意）
3、远离他人（孤立）
一、获得安全感的三种模式
1、依从倾向，以获得安全感为导向，高敏感他人需求，表现体贴、带有“奉献精神”，尽管内心有时并不在意对方或认可对方，但仍然会保持友善。
过度发展会说服自己喜爱每个人，认为每个人都是友好可信赖的，过度讨好他人，为了维持从他人处而来的安全感，他们会避免被敌视、争执和竞争，抑制自己的任何攻击行为，将自己放在软弱无助、屈居附属的地位，表现出极度依赖他人，或极高的人际关系粘性。
若发展成神经症，这种讨好他人的需要与对他人感到不满或愤怒两种冲突同时出现时，不论是有意识还是无意识，他们都会抑制自己的攻击行为。但这种被压抑的攻击冲动并不会停止工作，越压制越表现出更强的讨好性和依赖性，用“奉献”和“可怜”来“绑架”他人，控制他人，积累的敌意又时也会突然的爆发。
2、对抗倾向，认为人生是一个竞技场，对事物都抱有理智看法，追求效率、自律、理性，往往对感性不屑一顾，表现坚韧、理智、好强、好斗，很少愿意承认自己软弱或柔情的一面。
过度发展会无意识认为每个人都是潜在的敌人，自己只有冷酷无情不断精进站上顶峰才不会被他人踩在脚下，具有爱攻击他人、反驳他人、控制他人以达到自己占领权力、威望、成功高地的目标的特征。
若发展成神经症，则抑制自己具有情绪情感的一面，将自己放在只追求成功、效率的位置，忽视自己需要享乐、陪伴家人朋友的情感领域，同时将他人的享乐视为浪费时间，不务正业，不信任他人，认为所有的人际交往都带有目的性，是虚伪的，令人作呕的，甚至是家庭成员的行为也是别有用心的。
3、离群倾向，十分需要私人空间，不喜欢和他人扯上关系，不论是感情、对抗、合作还是竞争，对他人的控制行为敏感，厌恶，表现冷漠、疏离、我行我素，在创造力上有较强的优势，但内心叛逆。
过度发展会拒绝任何形式的强迫、影响和约束，会对带有束缚象征的物品、事物都感到压力，如不喜欢领带、长期雇佣合同、稳定婚恋关系等，甚至为了反抗束缚而故意做出逆反行为，只为显示自己并非听令他人而是与众不同。
若发展成神经症，则不仅疏远他人，也疏远自我，表现出感情麻木，以上帝视角来观测万事万物，包括自己，无法进行正常的交际，将他人的建议全视为要对自己控制支配，哪怕对方建议同自己的想法一致，也要进行抵抗，无法进入任何亲密关系。
二、普通人和神经症的区别
在人的行为中三种倾向态度都会发挥作用，但一般会有一种较为主导性的态度，可以反映出不同的人应对他人的途径和手段，人们会在自我主导性态度中感到舒适自在。
对普通人来说，三种倾向可以互相调和互补，促成和谐的整体，即便某种态度占优势也仅代表此人朝一个方向过度发展。
但对神经症患者来说，这些态度不可调和，他们不易变通，当三种倾向同时发挥作用时，就会使其陷入严重的冲突中。
正常的冲突是在两种行为模式中做选择，不论选哪种都是可行的，是人格可以承担的，有意识的，可知觉的，不论哪种选择都可被自己认可的。
而神经症的冲突往往是无意识的，很难觉知到的，无法明确做出选择，受到两股相反、势力相当的强迫性动力驱使，使其难以做出选择，被困原地。
三、神经症的“神经”之处
1、对内压抑与回避
神经症为了应对内心的冲突，往往会采用压抑人格的某方面，或是回避他人、回避冲突的方式。
如，依从倾向为主导的神经症患者在遇到让他感到愤怒的事件时，他会压抑自己的怒火，委屈求全，无底线退让，无法做出任何反抗行为，日常生活中表现的总是逆来顺受，回避与他人可能发生争斗的任何场景；对抗倾向为主导的神经症患者在遇到真情事情时，会压抑内心也渴望情感的需求，难以信任和接受他人的好意，怀疑他人都是别有动机，对他人真情表现会感到虚伪恶心，回避与人交心或家庭朋友聚会这种需要真情流露的场合；离群倾向为主导的神经症患者会压抑对他人的需要，回避任何需要和人打交道的机会。
2、创造“完美人设”
神经症在回避不利于自己主导倾向的人格时，更会用创造“完美人设”（理想化意象）的方式来强化自己的主导倾向，掩盖真实的自己，将人设特征视为自己的价值观信念，使自己相信这个“人设”就是自己。
如，依从倾向为主导的神经症患者会认为自己博爱，体贴，为人着想，善解人意，拥有天使般的善良，悲悯一切，能原谅一切；对抗倾向为主导的神经症患者会认为自己高效、理智，拥有他人没有的钢铁意志和极高的智力水平，能解决一切难题，搞定所有别人搞不定的事；离群倾向为主导的神经症患者会认为“众人皆醉我独醒”，自己具有他人没有的独特之处及最敏锐的洞察力，能看透一切。
这些人设对普通人具有一定积极的驱动力，但对神经症患者来说反而让他们抛弃了真实的自我，甚至鄙视真实的自我，无法接受自己具有和人设对立的一面，他们越沉浸在自己的人设中，就越对自己内心软弱的一面而感到愤怒和痛苦。这让他们丧失了对自我的控制权，而被自己创造出的意象所驱使。
理想化意象的功能就是否定冲突的存在，坚定不移、刻板地认为自己是自己想象中那个人。
神经症与普通人的区别在于，神经症过分关注或只关注完美意象，而不能进行对自我认识的更新，当遇到与自我人设相冲突的事件时，他们不是更新对自我的认识，而是崩溃。
这常常导致他们会无条件合理化自己行为，如一个具有强烈控制他人倾向的人会将自己的行为合理化为热心肠，是出于对他人的同情（是一种依从倾向人设），但实际上，他人并不这么感受，并且认为他的行为都是出于一己私利。（可以参考常见的控制欲强烈的亲子关系）
3.过度自我控制
神经症有非常强烈的过度自我控制的倾向，为了维持完美的理想化意象，他们不允许自己失控，不断强化主导倾向来对抗与之对立的倾向，这会耗费非常巨大的精力和心力（内耗），使其没有力气再去发展自我。如果维持理想化意象的自控失效了，他们就会惊慌失措，害怕自己精神错乱。
4.对外充满恐惧，转移责任。
正是因为神经症患者否认冲突，对自我意象想象的过于完美，无意识中他们其实能感受到自我意象像是一块遮羞布，仅仅起到粉饰作用，这让他们非常害怕他们压抑掩饰的脆弱的一面被人揭穿，然后被当作弱点用来攻击、嘲笑、侮辱他们。
因此神经症患者会通过用外部冲突来替换内心冲突，即将冲突外化的方式来消解真实自我，更加疏远自我。他们越想否认自己内心软弱的一面，就越会将这种倾向投射在他人身上，认为他人的种种行为都是不可饶恕，令人厌恶的软弱或认为他人正认为自己软弱而看不起自己；自己之所以有了脆弱的情绪，不是因为人本就应该有脆弱的时候，而是他人或者世界对待自己不公。
常见的外化形式有：
（1）将愤怒外推，不受控制的宣泄敌意。常常体现为性格上的喜怒无常，暴躁。认为出了问题都是其他人的过错，总是转嫁责任，过分强调原生家庭的压迫也是常见转嫁责任的方式，许多患者一旦被点出自己的某种问题，就迅速将责任推到自己童年时期，因为自己童年被压迫，有专制的父母，严苛的家教，不友好的家庭氛围等。具有无差别的攻击行为，不论敌友，总爱反驳或攻击对方，否认和嘲笑道德价值观，本质上因为嫉妒他人道德层面上不像自己，却能“逃脱惩罚“或“获得褒奖”，通过嘲讽其“德不配位、虚伪”来强调自己的“高尚”。（可以参考部分男性一提到女性领导上位就会嘲讽其是“睡上去”的行为）
（2）持续性害怕或预感自己内心的真实会影响他人对自己的看法。常常体现为担心自己的所作所为会让他人讨厌自己，过度关注他人对自己的评价，显得敏感，为了获得好的评价而去讨好他人。
（3）身体障碍。常表现为生理上的各种非病理性的疼痛或不适。
5.多变，不负责任。
还有一种类型的神经症患者的行为难以琢磨，时而过于热心，时而又冷酷无情，时而暴怒，事后又懊悔尝试弥补，接着又觉得自己自尊受损，再次变得残暴。这种类型的神经症较为特殊，他们并没有压抑自己冲突的部分，也没有给自己设定完美的意象，而是完全忽略逃避自己内心的冲突，逃避探究内心，只将自己交给情绪去掌控。
6.总而言之
避免成为神经症的方法就是常常观照自己，一日三省，正视自己阴暗的一面，不要把自己看作什么圣母、钢铁侠、救世主，多给自己灌输“生而为人，我很普通”的观念，允许阴阳属性并存于身。
