2023年11月纪实

1.今年几乎没有看纸质书和电影

究其原因是没有时间，怎么做？利用碎片化的时间，每天有2.5小时来听，听包含几种，博客、课程、微信读书、电影解读

每个月1本书，5篇电影解读，1套课程，剩下时间可以博客

2.今年几乎没有公开发表日常生活

可以选择性的发表一些，保持每周一个的频率，在一个平台上展示自己记录生活，学会感受和分享，构建自己的线下磁场

微博、豆瓣、小红书构成了自己的生活圈

3.今年忽视了英语教育，没有打好基础

需要自己培养半年左右，一定要打好基础，每天晚上接触一些，先从千词计划开始，有简单的认识和基础的词汇量，能听懂简单的句子

4.体重不满意

11月要达到55，12月达到53之后一直保持，但是减肥不能丢失健康，要保证在健康的基础上去减肥，每周可以尝试去跳操和控制不健康饮食；11月腿+背 12月腰+背，每周计划周内三次运动，冬天也要坚持

5.护肤

每周一次全身放松，轻松全套面膜+身体乳

6.穿搭和断舍离

最近一直在做断舍离，希望将自己之前的衣服清空，之后购入的一定要保证高质量，不去购买无用的增加自己负担的东西