懂得逆本能行事，你就掌握了成功复合的关键

挽回到底难不难？如果你了解清楚了感情的发展规律和你们之间的问题，之后再一步步循序渐进去推进，其实并不难，但如果你经常容易冲动，喜欢凭当下感觉去做你想做的事而不是当下你该做的事，挽回就很难。

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所以挽回成功难就难在【逆本能】。比如说，原本计划断联三到五天，结果刚到第二天就又忍不住给前任发消息；或者事先已经提醒自己不要翻旧账、踩雷区，结果对方的态度一冷下来，自己就情绪上头，又把分手前的种种事情拿出来抱怨等等。

这些往往会导致原本还不错的挽回进度功亏一篑。在分手之后，人下意识的本能对于挽回来说是非常不利的，所以，如果你想真正高效地达到复合目的，一定要时刻提防本能的诱惑，跟前任的相处，一定要用一种清醒的、逆本能的姿态去应对前任的出招。

那么具体而言要怎么做呢？

这里，我大致分成七个步骤给大家讲解。

第一步，当你被分手之后，就算心里再不想接受也先接受。

我知道在这个阶段，很多人都是非常不愿意接受或者痛苦的，都特别想质问对方“为什么要跟我分手？真的一次机会都不给了吗？”或者“我们这么久的感情，你说放弃就放弃了？”甚至有些强势不理智的直接拒绝或者威胁对方。

但是我们要明白，就算你把这些质问的话都说出来了，甚至在这一场吵架里吵赢了，你还是没办法改变分手这个事实，甚至还会进一步加剧对方对你的抵触心理。所以，既然改变不了当下的结果，那就先去接受它。

给对方一个洒脱、释然的印象，反而让他将信将疑，不断揣测你的想法，不用你做什么，他自己先给自己埋下一颗动摇的种子。而接受了分手之后，你也不必多做纠缠，留下各自安好的祝福，就和对方暂时的斩断联系，回到自己的生活里。

第二步，就算再想删除拉黑前任也先留着。

分手后有的人一冲动，想着你既然抛弃我了，那我也把你删了或者拉黑来发泄情绪，还有点更是为了让自己彻底死心，逼着前任把自己删了或者拉黑自己。当然这样的话你宣泄情绪的目的的确达到了，但问题是，等你当下这个冲动的情绪过后，你就会非常后悔甚至求着对方把你加回来。一系列操作之后最终内耗的还是你自己。所以，在分手前期，前任对你还有影响的时候，你对前任的联系方式应当秉承不删除、不拉黑的原则。

第三步，即使再想联系对方，也要忍住。

我知道刚分手呢，不管是因为情感惯性还是因为你想试试还有没有可能，你都会想去联系对方。但如果你是真性分手，我建议你先缓一缓。在你想联系对方之前建议先进行一个情感复盘。就是先搞清楚你们关系失败的原因在哪里。当然一段感情失败，并非都是你的问题，但我们遵循的原则是谁痛苦谁改变。当下你没法改变对方，你能改变的只有你自己，所以在这一段复盘里面，你最重要的任务是找到你自身需要调整的点。

如果在这个模块，你对自己的分析和整理没有信心的话，可以来咨询我，每个人面临的情况都不一样，具体案例具体分析，会让之后的行动更有效率。找到需要调整的点之后，最好是用文字的形式记录下来，然后在现实生活里有意识地改正自己的行为。

这可能会需要你做一些你以前不想做的事情。比如和人争执之后，你以前的习惯就是躲起来，避开和他的接触，但是复盘之后你发现，必须要认真和当事人讨论清楚这个问题，把事情说开，才能真正解决问题。那么下次遇到争执，你就需要强迫自己克制逃跑的冲动，积极勇敢地面对、处理问题。

除了察觉自身的不足之外，你还需要在复盘中理性地评估一下你的综合价值，如果价值不够可以预判一下往后发展一年，你能达到一个什么样的程度，这样的你，在对方心中是不是真正达到了伴侣要求。

第四步，再想停留在当下，也要尽快往前走。

我知道大家在分手没多久的时候，心情都是非常低落的，恨不得把自己关在小黑屋里一哭哭一天，因为你有太多的委屈、难过和愤怒无处发泄。这是人的本能，但是这个本能非常容易让你困在一个负面状态里出不来，越是大哭、宿醉、失魂落魄，就越是陷在里面，甚至沉溺于此，没法回归到正常的生活节奏。

虽然这种状态很让人同情，甚至你跟前任说，你的前任都会关心你几句，但是千万别因为这种同情感到高兴，因为他实际上是会因此看不起你的，而且你越是消极颓废，在他眼里就越是低人一头、缺少魅力，他自然也不会考虑复合的事了。

所以，正确的方法应当是反其道而行之，主动走出去，开启新的社交，去经营更多有趣的，能给你带来快乐和能量的关系。不是因为前任走出你的生活，你的人生就黯淡无光了；而是因为你太把前任离开这件事当回事，所以人生才显得黯淡。

所以不如借此机会，把你生活的重心转到自己身上，去过让自己满足和充实的生活。而且，当你一个人的时候也能把自己的生活经营得丰富多彩，多前任一个不多，少前任一个不少，你的价值在前任眼中也会增加。

第五步，面对前任的关怀和邀约，要能做到处变不惊。

如果你做到了前面的，那么你的前任一定会多少改变一点对你的印象。当然这个分手原因里面不包括原则性或者触犯对方底线的原因。那怎么察觉对方对你态度有改观呢？比如频繁访问你空间查看你作品或者给你点赞评论，有些主动的甚至会直接私聊你。

这时候你的第一反应很有可能是：你看，他心里还是有我的，分手了还会过来找我。有的人是那种偏焦虑型的，看到对方抛来的一点橄榄枝就觉得还有希望，马上情不自禁掰扯更多从前的情感纠纷，但是对方刚和你分手，最不想听的就是这些。所以来回几次，对方反倒不愿意主动找你了。

还有的人自尊心比较高，分手之后遇到对方来找，要不就是已读不回地赌气，要不就是言语带刺，和前任针锋相对。这种也会让前任觉得就算重新在一起了结果还是会重蹈覆辙。那我们前面做的还是前功尽弃了。这就是按照本能行动的坏处，一不小心就暴露了自己的弱点，丧失了情感博弈中的主动权。

那我们要怎么逆着本能行事，把主动权夺回来呢？每当对方给你发消息的时候，既不要不说，也不要多说，直接发一张表情包出去。这个时候对方会摸不透你的想法，说你赌气吧，你也回他了；说你乐意交流吧，你又不会正儿八经跟他聊。于是他自顾自地开始猜，你是真的不在乎这段关系了？还是找好下家了？还是别的？你越是让他拿不准，他就越纠结，越在意，越放不下。这时候，主动权就到你这边了。

如果以上的每一步你都落实到位了，那么十有八九，你的前任是想要和你复合的。因为他发现分手这件事对你摧毁度没有那么大，甚至你在和他分开之后生活得越来越滋润，人也变得越来越好了，这很容易再次点燃他的征服欲。

这就到了第六步，循序渐进地建立连接。

我知道，进行到这一步的时候，有很多人是非常激动的，有一种终于见到曙光，甚至胜券在握的感觉。于是容易在跟前任的相处中暴露自己的真实需求：复合或者再次暴露之前相处中存在的问题，所以这种顺着本能的做法都是非常不可取的，因为这会让你的前任心生怀疑，怀疑你先前那个豁达释然的人设是不是装出来的。

挽回这件事，越是接近成功就越要沉得住气。所以我们最重要的还是不骄不躁，保持平常心。哪怕到最后他向我们表达了复合意愿，那我们也可以和他说自己需要时间好好考虑，因为你担心你们还会重蹈覆辙，或者把自己前面反思的双方的问题和解决方案提出来，看看对方能不能接受，考虑的时间可以定在一周左右。

但也不是让你过一周才联系，比如在第三第四天的时候，我们可以找到一个对方比较擅长的问题去请教他，让他感受到他是被我们需要的，而且他的价值也在帮助解答的过程中得到了体现，这就是一个非常良性的互动，为正式的复合开了个好头。

而这个小小的互动也表现出你对复合这件事是不抵触的。接下来，你的前任大概率会按照你的需求去调整他的问题。

这就到了我们挽回的最后一步——第七步：引导对方做出改变。

复合的过程中肯定不是一帆风顺的。你已经在复盘中尽力调整、改善了自己的行为，但对方不一定这样做过，所以等到重新相处，你们之前交往中会产生的那些问题可能又会再次出现。这也就是前任不符合我们期待的那些点。再次在同样的问题上摔跤，你肯定会觉得非常失望和气愤，经不住想像以前一样和对方发脾气，或者责难、抱怨。

但是，记住，此刻一定要克制住这样的冲动，因为现在的目的不是证明他错了，而是希望他能改正，批判性的话语常常无法达到督促对方改正的目的，所以，我们不妨好好利用我们眼下正在被挽回的处境。

我们可以委婉地指出自己不满意的地方，然后战略性后撤一步，表示自己不想重蹈覆辙，如果他还是老样子的话，你不知道破镜重圆的意义在哪里云云。记住，语气一定要温和，但，态度必须要坚定，不要试图激怒对方，也不要因为对方的甜言蜜语动摇自己的标准和底线。

如果你是一个有过失恋挽回经历的人，就能意识到，其实以上的每一步都很难，因为每一步都在逆本能，每一步都让你放下你当时最迫切的情感、心理需要，而用更加冷静，理性的方式和对方展开博弈。过程的确是会让人感到割裂、难受，但是你只要愿意坚持下来，不仅仅是图一时之快跟着感觉走，一定是会在这个过程中有所收获的。而如果你在践行上述步骤的时候，在哪里遇到了困难，也可以私下找我咨询。

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