半年没登录豆瓣了

今天2023年10月30日登录豆瓣，发现上一次的帖子是2023年5月1日，将近半年没登录豆瓣写日记了。

今年对我来说真的太重要了，经历了很多事情。最重要的就是完成了长达十年的大学学业，走出校园，正式开始工作。

虽然有一点点的遗憾，今年顺利毕业拿到博士学位也是一件相当成功的事情了，这少不了学校里老师和同学的帮助。

克服恐惧，从容地应对

上班之后每天接触很多人，

紧张、不安、心慌还是常常发生，

害怕和别人打电话？害怕和别人交流？

这种害怕是什么原因导致的？如何解开其中的谜团，让自己变得更好？