高球记录

最近的周末和假期比较刻苦，风雨无阻，断断续续打了两年多的高球终于得以有所突破，稳定打进100-110这个range了，一些拿不上台面的体会自己记录一下:

1.动作姿势的标准度直接决定击球质量，比力量更重要，要用脑子打球，只靠力气基本都会打飞。

2.适当摆pose并习惯摆pose是必要的，前面第一点姿势决定质量是一方面，另一方面是克服紧张。因为肌肉记忆会增强稳定性，尤其是我这种心理素质一般的选手，当有下一组看我开球的时候我就不自觉紧张，动作难免变形，这时就要靠习惯的力量做到无脑开球仍大差不差。

3.在自己容易出错的动作上刻意加一些特殊的记忆点，比如我开球瞄准会就近找个参照物当击球方向。

4.沙坑球要保持杆面打开，用＂"挖"的方式把球击出，这样基本能保证一杆出坑。

5.先追求把球打直而不是打远，近点儿都比打偏了进长草或树下强。

这项运动带给自己的一些变化: 首先是人更挺拔了，舒展了不少，跟驼背拜拜了。另外是眼神儿好使了些，找球的过程就是练习远眺和聚焦的过程，对放松眼睛应该是有好处？部分缓解了日常上班紧盯电脑的酸涩。但墨镜还是要戴，中午太晒了。

一场球下来4小时左右，推车打大概能消耗1000卡，心率110左右，不太能减肥(也可能因为打完球我一般吃的比较多)，塑型效果大于瘦身效果。

目前自己的问题主要在推杆，基本都要两推或以上，严重失分。我应该算距离还行，一号木和球道木比较稳定，18洞基本能保证有6、7洞可以标准杆范围内上岭(3杆洞1杆，4-2，5-3)，有抓par甚至抓鸟的机会，但一开始推就是两杆以上了，沮丧。切杆还算可以，下一阶段主要提升的空间在推杆上。