季节转换，了解下季节性情感障碍

❄️季节性情感障碍

🔹季节性情感障碍是一种季节性抑郁症，与光照水平的变化有关，也被称为“冬季抑郁”或“冬眠状态”。因为光照水平会影响下丘脑，改变两种化学物质的分泌，即褪黑素（控制睡眠）和血清素（改变情绪）。

🔹季节性情感障碍的性质和严重程度因人而异。症状会随着季节的变化而变化，一般在一年中多发于秋季，其症状包括情绪低落、对日常生活失去兴趣、易怒、内疚和无价值感等。

🔹其实冬天还意味着养精蓄锐、积蓄力量，说明冬天也可以有积极正向的联想和体验。

这就是心理健康的关键——不完全在于环境，更主要在于心境❤️！

而心境是可以创造的，就是用积极的态度，看事物的积极面就好了。