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你有没有想过，你的关系其实都有内在剧本

赵一锦 2023-11-08 21:40:35 辽宁

我们身边常会看到一些条件不错的女孩子或者男孩子，他们不管换了多少个男女朋友，身边的人无一例外都会伤害他们。从心理学的角度来说，每个人内心都有一个剧本，或者说是模式。究其根源，他们童年可能是没有好好被爱过，形成了“我不值得被爱”的内在剧本。谈到美好爱情，每个人的定义不同，但归根结底，一定是源于两个人内心深处的默契与匹配。所以，即便是“恋爱脑”与“渣”的爱情，也一定是冥冥之中的相互吸引。而当内在的剧本形成，人们就会无形之中去重复这个剧本。当ta们遇到另外一个带有“只有让别人怕我，不能对别人太好，ta们才不会离开我”这类剧本的人时，就会形成一个hook，hook是钩子的意思，是指两个人钩在了一起，彼此难舍难分，即便过程很虐。于是一对儿一方小心翼翼寻求被爱，一方肆无忌惮伤害对方的畸形恋爱关系就这么建立起来了。回到开头的问题：人与人之间是如何相互吸引成为情侣的呢？我想，大概是双方的内在剧本恰好能搭一台戏吧...

内在剧本为什么重复

学过心理学的朋友多半听说过“强迫性重复”这个词。弗洛伊德在1920年发表的论文《超越快乐原则》中提出了“强迫性重复”这个概念。他在对孩子的观察中发现，孩子会把他最喜欢的玩具从小床中扔出去，再哭闹着把玩具要回来，不断重复。孩子在经历了一件痛苦的事之后，会不自觉地反复制造同样的情境，去体验同样的情感。弗洛伊德认为，孩子把玩具当成了母亲的替代品，去体验失去的感受，通过体验来修复母亲时不时离开所带来的创伤，其实这就是一个内在的剧本。从这个角度来说，案例中“重复”的背后一定是有其意义的，不管是因为习惯也好、因为能够预测的剧本更让人感到安全也好、还是冥冥之中希望通过一次次的重复改写不同的结局。总之，强迫性重复的背后蕴含着需求和意义，而要打破重复，改写剧本，首先要知道我们的“内在剧本”是什么。

如何打破强迫性重复

了解你的内在剧本 首先，了解我们在关系中、在做事的时候一直扮演着什么样的角色，常常觉察和反思自己的经历，有助于我们从各种经历中抽象出我们的内在剧本，也就是了解我们在重复做什么事情。 思考“重复”背后的意义，接受现实 思考“重复”背后的意义，你想通过“重复”获得什么？ “重复”的背后是怎样的幻想和需要？ “重复”的代价是什么？思考清楚这些，会让你更容易看到现实。 哀悼，然后勇敢开启新生活 内在剧本之所以不断运作，很大一部分原因是我们不愿意面对现实，去埋葬已经过去的且无法实现的幻想，也就是哀悼的过程无法完成。