冬季穿衣饮食注意什么

“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，是冬季的穿衣准则。一定要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要令皮肤泄露于风寒之中，使已经收藏的阳气向外散失。这里要注意两点：1、随着天气转冷，衣物要逐渐添加，不要让身体感到寒冷，因体质不同，穿衣盖被的厚度当因人而异。体质虚寒者，衣物棉被之厚度要较常人更厚，以不热躁、汗出为度。2、空调、暖气等保暖、助阳之法不可应用太过，室内温度过高，内外温差大，反而容易感冒。若空调、暖气导致冬日汗出，反使阳气外散，有违闭藏之旨。

冬季饮食还应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。既不宜食生冷之品而伤脾胃阳气，也不宜食燥热之物而耗伤阴液，为了更好地保阴潜阳，宜食用谷类、羊肉等食品，宜食热饮食，以保护阳气。

秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免对肠胃功能造成不良影响。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。