2023.11.20

最近（或者说长久以来）需要练习的课题是不要过度承担责任，特别是不要去承担别人的责任。因为你根本承担不了。既然我们要做的许多事情都依赖于合作，那么必然会存在某些时刻，在合作的某些环节，有人掉链子。依据我们自身在这件事的实际责任（可以以实际拥有的权力来判断！否则就是“皇帝不急太监急”）我们可以做出不同程度的努力，但最终我们是无法控制任何人的。其他人的选择，永远在他们自己手中（在这个意义上，他们是“自由”的，正如我们也是自由的），这就是阿德勒的课题分离，在生活中处处存在又那么难掌握。

我往往会因为其他人掉链子而折磨自己。TA为什么不把这件事做好？是不是我没有做对？是不是我应该更多去提醒TA？会不会让我显得很无能？等等等等。其实都是掉进了同一个陷阱。我可以去提醒，但我不该为提醒的结果担责。这里的责任不是说的世俗责任，而是自己内心对自身的问责。毕竟除了自己之外，世界上还有什么能够“真正”（划重点）折磨到自己？毕竟咱不是说什么很极端很drama的局面，而是普通社畜的day to day而已。当然了，哪怕是真的有人刻意折磨其他人，凭借内心的超脱也可以（虽然非常难需要非常多的练习）逃脱这种折磨而放开自己。好说回来。另外一点就是，在意自己是否“显得无能”也很无解，毕竟有时候你什么都做对了，因为狗屎运也可能显得很无能，这又是想要去操控自己身外之人的陷阱了。我们能做的只有我们能做的而已，与此同时，要无条件地认可自己，只是因为自己的存在而已。所以说有时候在我们看来“社会性欠缺”的人反而在这些方面practice得很好，怎么说呢，如果他们自己内心很平衡愉快，那至少在“感到幸福”这一点上，他们的确更加成功不是吗？虽然他们也不符合阿德勒的对他人的友好和追求“共同体感觉”的定义就是了。Anyways。所以话说回来我还没有真正掌握这个技能，还是会因为其他人的作为或不作为而自我折磨，所以说最近的一个重要课题就是practice不要去care。有时候没有什么捷径有些事情也不可能被“想通”，所以答案只有“强迫自己停止去想”而已。

有时候甚至会觉得自己不拥有强迫自己停止去想的权利，很吊诡。觉得这件事在支配我，在占据我的大脑。这时候就要让另一个想法流淌——“有吗？这是我的大脑欸。这件事真的能支配我吗？如果我现在说stop并开始读一本书或者玩一个游戏，它真的能阻止我吗？” Let it sink in。我会突然被“说服”，然后开始“可以”停止思考，然后加强自己“可以自由选择自己在想什么”的认知。并且因为我爱我自己，我也觉得自己所作所为问心无愧，其他人因此有什么反应没有所谓，我会一直爱护自己。说起来很多时候其他人让我感到不舒服的时候，好像也没有认真反思和自我提升啊。所以咱也要向他们学习这种“自我的技能”。

说起来都是一些陈词滥调，但实操的时候总有各种各样的困难，要么直接忘记应该怎么做，要么就是根本没有被说服这才是应该去做的事。所以《被讨厌的勇气》这本书就真的帮上了很大忙——它说服了我为什么自卑是自恋，为什么过去不存在，为什么我不改变全都是因为我自己的意愿而不是有什么过去的trauma或者某个人在阻止我。这都是假的。咱又不是桐生或者V，干点啥都有人出来绊一脚，绝大部分都是心魔，是自己的心魔，所以应该由自己打败，自己也完全可以打败。只是一念之间，想通了就是一个click。然后每天每天提醒自己，不要走回头路。毕竟说需要已经生活过的时间的一半才能掌握，所以说我30岁读到这本书，要15年才能真的master其中的技艺TAT

所以今天纠结了半晌之后还是请了病假。在国内属于“捱一捱也就过去了”的那种“四舍五入没生病”，好在在德国并不会如此。你是你身体的主人和负责人，speak up也是你对自己应尽的义务。即将圣诞季也不太忙，我很中式得“权衡利弊”了之后才敢说请假下线。精神头一阵一阵的真的很恼人，说什么还是没生病好啊。

终于又找到点力气唠嗑一下最近玩的游戏和读的书。书还是很上头贵志祐介，最近读《来自新世界》，这是什么青春魔幻黑暗sci-fi啊！太精彩了。之后打算把动漫也看一遍！Speaking of，后续也打算把Cyberpunk和Arcane的动漫剧集给看了。前者是因为IP和游戏世界加成，后者是看了半集觉得真不错，评分也很高。自从在B站上机缘巧合看了拉片的视频之后，感觉好的影视作品都变得有趣了起来啊！

游戏另外主要在推如龙7外传的主线，感觉经历了这番洗礼之后，我玩动作游戏的能力又提升了哈哈哈哈，毕竟在我挂了一次又一次被系统问要不要开beginner难度的时候我都选择了拒绝！O.O 也许某天我可以玩老头环（不我不想，色调太灰暗了不适合积极阳光的我哈哈哈哈。玩的时候刻意没有去深思故事，大体合情合理又有一些转折就好了。玩的时候代入一下充满原则打遍天下无敌手的热血男儿还挺上头的。不过我毕竟不是男人，这回引入的真人小姐姐的确给我带来了挺羞耻的感觉哈哈哈哈，而且发现我并没有什么追女性的本事啊各种选错- -。如龙系列的女性玩家大概是极少数的，不过7代有趣的回合制应该也吸引了更多女性玩家吧？（比如我）之后这个系列不知道会向何处去呢。小游戏极其多，和主线结合得也算有机且有趣，作为游戏算是能够带来相当不错而又充实的游玩体验啦~

另外就是想慢慢玩完2077的各路支线——才意识到2077基本没有随机生成，所有的支线包括fixer的委托都是handcrafted，拥有独一无二的剧情，我个人非常喜欢。毕竟量已经很大了，开放世界并不需要用没有灵魂的随机生成来凑数，那样的开放世界仍然让人无法带入。但全手工就可以确保所有的任务、每个角落的故事都在塑造这个游戏世界，或者传递着制作者想要传递的东西。虽然前期宣发灾难且优化不足，但2077的本心还是有的哇，质量上来说也绝对算是经典了。