分享一个压力管理对策表
感谢@酸 同学分享给我的。这是一个叫MHFA England的机构出的小手册。感觉自己压力大的时候可以照着这几张图的指引，问自己一些问题。答案肯定要好于无边无际的焦虑和恐惧。
英语挺简单的我就不翻译了。
压力自测表
压力源确认
自我关怀对策
压力模型
最后这个本来图片里有超链接，我这重新截图之后应该没了，附在下面，可能打不开，那就。【
https://mhfaengland.kokodigital.co.uk/frame_content.php
这几年没有人压力会小的，如果你本身并没有感到压力非常大，但依然会有觉得疲惫、喘不上气、提不起兴致等等情况，都可以用这个自检+自我排解试试。
祝好。
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goaish 转发了这篇日记 2024-08-09 22:49:16 -
Serenity 转发了这篇日记 2024-08-07 07:23:59 -
二两水草🌈 转发了这篇日记 2024-08-05 21:28:20 -
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北极熊在夏塔 转发了这篇日记 2024-08-05 10:47:51 -
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lemesoul 转发了这篇日记 2024-08-05 04:11:29
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