如何成为一个给他人带来内心资源的人

几年前写过两篇关于友情的文章《移居温哥华 | 遇见最好的友情》和《和外国人交朋友有什么不一样》，当时很多读者给我留言说看到这样的故事很感动。这些年来我也经常思考，到底是什么让这份友情得以如此触动人心? 然后我发现，一份友情之所以可以对一个人的生命产生巨大影响，以及治愈的功效，是因为你所遇见的这个朋友给你带来了很多的“内心资源”，他们可以看到你的灵魂深处，发现其他人甚至你自己都看不到的一面，让你开始对自己有更清醒的认知，发现自己内在的闪光点，最后激励你发挥出自己的内在价值，成为更好的自己。

他们具体是如何做到可以给身边的朋友带来内心资源的呢？主要体现在以下几个方面：

1 无条件地接纳

很多时候，我们觉得只有做出成绩或者取得外在成就时，才会赢得别人的好感和赞许，而真正的朋友让你可以做真实的自己，在他们面前展示自己的缺点和弱点也不会被抛弃，不会被批判，他们无论是对自己还是对其他人都更宽容。我们很多人从小到大在家庭和学校的教育中都是以批评为主，所以总是觉得自己不够好，很多人之所以想要自我提升，其实是因为完美主义的倾向在作祟，而真正的自我提升一定是建立在全然接纳之上的。就好比一个人如果身体不舒服，要先承认自己生病了，并且让自己通过静养等方式恢复体力，而不是强迫自己继续奋力拼搏。回想过去的几年，那些给我带来内心资源的朋友，陪伴我走过了人生中最艰难的一段时期，他们见证了我所有的悲伤、难过、痛苦和失望，但依然陪在身边不离不弃。

2 强大的共情能力

“接纳”最主要的体现就是在我们出现负面情绪的时候，能否真正认可这些情绪，而不是强迫自己马上要积极和快乐起来。记得我在经历人生低谷的阶段，身边有很多人都在尝试以提供建议或者理性分析的方式让我振作起来，但是真正触及我内心的一次，是跟一个朋友提起，当时她没有跟我讲任何的大道理，而是仅仅简单地回复了一句：“that’s so sad! （你的故事太悲伤了！）”那是我第一次觉得自己真正被理解、被共鸣，因为她点出了当时我自己都表达不出来的情绪，然后那些负面情绪在被理解、不被压制和否认的情况下反而自然而然得以释放。这就是共情的强大作用。真正给别人带来内心资源的人，都对情绪有深的洞察力和理解力，可以给他人提供情绪价值。

3 洞察人心的能力

曾经有很长一段时间，我对自己都没有一个很清晰的认识，因为大部分时候身边的人对自己的评价和看法都是基于社会的价值观，比如你的家庭出身、教育背景、从事的职业等等，即使是说起性格，也只是地停留在外向还是内向的表象层面上。直到我在加拿大，遇到当地的外国朋友，他们都不知道我具体是做什么工作的，也不太关心我的其他背景，但是从几次简短的深度对话中，他们马上就看到并且点出了我自己的内在闪光点、价值观、以及情感需求。这些都是我自己之前从来没有意识到或者表达不出来。很多具体的言语也都传递在这些贺卡和讯息之中（见文章结尾处图片)

4 激励他人实现人生价值

“内心资源“的最大体现就是一个人发掘出自己的天赋才能，走上一条真正适合自己的路，然后去实现自己的人生价值和人生使命。这也是我在这段友情中收获最大的。记得以前的成长中，周围的人对我的评价就是学习好工作努力、性格沉稳内向、有文艺气息之类的，但是这些都没有让我发现自己真正的特长和优势，直到遇见我的朋友Misha， 在几次谈话中，她跟我倾诉自己的烦恼，当时我就很自然地表达了自己的想法，然后她说:”你真的在这方面太擅长了，跟我之前遇到的心理咨询师一模一样。”也是在她的多次认可和鼓励下，我终于发现了自己的人生使命，就是帮助他人实现心灵上的治愈和成长，也终于过上了自己认可的最有意义的人生。

很多时候，我总是被问到：“成年之后，如何交到真心朋友？” ，我反而觉得，当我们自己充斥着丰富的内心资源，并且有能力为别人提供内心资源的时候，会自然而然地吸引到志同道合的朋友，所以与其向外寻找，不如向内探索，如果你也想要建立这样的内心资源，欢迎通过我的网站-https://traceyzhang.com/预约人生教练的谈话辅导，让我们一起在这个世界找到适合自己的位置，发挥独特的光和热。

P.S. 最后附上朋友Misha写给我的贺卡之一，里面的字字句句都是在提供内心资源

感谢阅读！

作者：Tracey张小帆，一个用心写作的人。

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