你今天应该了解的 10 个现实的自我保护概念

本文以多语言同步刊登于法国《战斗杂志》以及澳大利亚《道——武术生活》杂志。

完整电子版见视频

当今世界，安全已成为每个人都关心的重大问题。 无论您是独自在夜间行走，还是进行日常生活，记住一些基本的自我保护概念以确保自身安全非常重要。 在这篇文章中，我们将探讨您今天应该了解的 10 个现实的自我保护概念。

意识——自我保护的首要关键是了解周围的环境。 注意周围环境，避免使用可能分散您对潜在威胁的注意力的电子设备。

肢体语言——你的肢体语言通常可以阻止或邀请潜在的攻击者。 抬起头，自信地行走，保持目光接触，避免看起来害怕或害怕。

设定界限——如果有人跨越你的个人空间，要果断并直言不讳。 设定界限并坚定而尊重地传达这些界限至关重要。

相信你的直觉 - 相信你的直觉和直觉。 当您感觉到危险时，请始终倾听内心的声音并相信自己的直觉。

避开危险区域 - 避开危险区域并远离危险情况对于您的安全至关重要。 记下看似不安全的区域，并尽可能避开它们。

练习自我保护——参加自我保护课程是提高自我保护技能和信心的好方法。 学习徒手格斗的基础知识、有效的武术技巧和武器使用。

保持身体健康——保持良好的身体状况可以帮助您防御攻击。 定期锻炼可以让您保持强壮、自信，并能够根据需要有效地保护自己。

制定计划 - 始终为您可能遇到的潜在情况制定一个计划。针对不同的紧急情况制定合适的行动计划，以帮助您在压力时期保持专注和冷静。 在头脑中和训练中运行场景。

学习言语自卫 - 言语自卫教您如何使用沟通技巧化解潜在的危险情况。 学习“降级”的艺术，并在棘手的情况下利用它来发挥自己的优势。

寻求帮助——当其他方法都失败时，向他人寻求帮助。 始终携带已充电的手机，了解紧急电话号码，并准备好在必要时使用它们。 有时你无法独自摆脱困境。 当您需要时寻求帮助。

这 10 个现实的自我保护概念对于您的个人安全至关重要。 确保定期练习这些概念，并将其应用到您遇到的任何情况中。通过遵循这些简单的自我保护技巧，您可以帮助提高您在生活中保持安全的能力。

作者：Song MinJie（猫叔）

作者文末固定结尾：（2023年7月7日启用）

人的记忆力是非常有限的，写下这些东西其实只是笔者为了让自己学到的知识不被忘记，或者记录自己的见闻以及与世界各地武术大师、教官、教练的交流总结。比如数学公式、并不是学会了就可以一劳永逸，我们可能会永远记得基础的加减乘除。但是，未必所有人离开学堂几年十几年后都还能记得根号、二进制等等。

现如今，假大师多如牛毛，打字说话又是非常廉价的事情，每个人都可以通过写字，录视频等形式发表观点。因此，每篇文章结尾展示作者经验、资历、获奖照、学习照、师承照等等并非为了炫耀自己，仅仅是为了与那些来历不明的假大师区分开。

作者猫叔相关介绍：