演讲紧张咋办？害怕当众表现，开会紧张，上台发言紧张，公众演讲紧张的解决办法！

演讲紧张怎么办呢？其实百分之九十的人上台发言都会紧张，你知道这是为什么吗？因为我他们把别人看得太重要了，有三点原因：第一，过分在意别人的看法，所有的表现都只是想取悦别人，结果迷失了自己；第二，把自己相信的高高在上，完全不顾及观众的喜好，整个演说的过程都无法引起观众的共鸣；第三，想表达的东西太多，反而显得没有逻辑，抓不住重点。那么有没有好的办法解决这些问题呢？

答案当然是肯定的，老师告诉你几个方法，相信一定可以帮你快速缓解紧张，首先，你要知道没有无缘无故的紧张，很多时候都是因为你对自己的表达能力并不够自信，所以我们在发言之前一定要做好充分的准备，认真对待每一次发言，这样才能让自己找到最大的安全感；当然，光有准备是远远不够的，这一点更加重要，那就是遇到发言的就会就要多加参与，多讲多练，经历的次数多了，你的能力就会有很大的提升了，对不对？即便很多有名的演说家，他们在演讲之前也要反复练习十几遍的；第三点是非常有用的技巧，如果上台之前你紧张的不行了，找个比安静的地方，马上蹲在地上做几个深蹲，或者做几个俯卧撑，或者用力的去推你身边的一堵墙，心里想着一定要把这个墙给推倒，这样你的紧张感马上就会消失了，这个办法我也试过真的很有用。