在破330的路上--杭马赛季（七）之唐姐的千岛湖

唐姐的千岛湖

上马后的第一周，也就是12月初，是唐姐的千岛湖马拉松，今年夏天开始，她成了半个严肃跑者，跟着李鑫在卢湾训练。

9月初唐姐生日那天遇到的李总，一个执着的大男孩，他说他的sub是248，而且今年打算买慈善。

记得唐姐跟我说过，每年冬天他开始冬眠，开春开始训练，强度和难度不低，他们这群破3小组里，都是严肃跑者。

8月里一次去卢湾，和唐姐的慢跑，看到那些精英们有的打着赤膊，有的优美的跑姿，有的矫健的步幅，在速度快的前提下，与卢湾独特的蓝色跑道融为了一体，那种对于体育精神的肃然起敬。

在外道慢跑的我们，欣赏着，闲聊着，默默仰视着。

唐姐在李总的课表下，有间歇课（李总或者小七带，他们的有氧，唐姐的强度），有长距离（有时她在闵行，有时她在金山，基本上都是530左右的配速跑的半马，心率155左右），以此来推算，她破4基本是没有大问题。

周日早晨我在家里附近跑了13.78K，热身4K➕10K快于马配5S，爬坡2组，隧道来回4组，均心162次。还有3周，我的速度依旧上不去，速度一旦达到510左右，心率立马飙升到160以上，我对于自己的比赛，堪忧。

在中午左右，我估摸时间差不多了，在盘算唐姐到没到终点，她有没有完成自己的目标。

终于，收到了她的捷报：3‘58“32，完成她的sub。

太棒了，恭喜恭喜，可以去吃鱼头啦~

唐姐最后能达成自己的目标有几个点：

第一：制定客观且能够达到的目标

第二：科学规范的课表，且有一定执行力

第三：赛前放松心态，接纳任何变化

这也是我三周后大考要面对的局面。

Anyway，唐姐达到了，我的仍是未知。