艾灸什么时间是效果最好的？只要把握一个原则【木子与艾灸】
艾灸什么时间是最合适的？
艾灸什么时间是效果最好的？
刚刚接触艾灸的朋友都有这个疑问：就是到底什么时候艾灸比较好？有说白天好的，有说晚上不能艾灸的，有说上午比较好的……
在《黄帝内经.灵枢》中记载，古人将一天分为春夏秋冬，早晨为春、日中为夏、日落为秋，半夜为冬。
白天为阳、晚上为阴，上午为阳、下午为阴，上午是阳中之阳。
上午是大自然和人体阳气开始升发的时间段，也是艾灸的最佳时间，效果也是最好的。
当然，现在大家都忙，没办法按照这么准确的时间，都在上午艾灸。
那么，我们就保持一个大原则就好。
我们认为一般大的原则是：白天比晚上好，上午比下午好。
艾灸首先是提升身体阳气的，扶助正气，以达到驱邪防病调病的效果。
而一天之中，上午阳气逐渐升发，中下午达到顶峰，然后慢慢内收下潜，
直到晚上潜藏于内。
所以，一般情况下晚上不宜灸。
那是不是晚上就不能灸了呢？也不是的，现代人忙碌，基本上白天很少有时间
如果身体确实吸收的舒服，晚上艾灸，也不失为比较好的调理方法。
但是不能超过9点。
晚上艾灸，如果阳气外越上浮影响睡眠，然后，可以艾灸足三里和涌泉等穴，以引火下行。
有些人晚上艾灸完很精神，睡不着，这种情况就不宜晚上灸。
上面说的是大原则，大家在平时调养的时候，也不必过于拘泥。
如果实在没有时间，忙不过来，一天之中，
你只要什么时候有时间，就什么时候进行艾灸就可以。
艾灸讲究规律化，不可以断断续续
规律化刺激，才可以将效果最大化
大家对这个艾灸时间问题，不用太过担心，随心所欲，尽量靠近大原则就可以。
我经常连续艾灸两天休息一天，每次艾灸及时关注自己身体的反馈灸着舒服不上火一天灸两次也可以，灸着没精力烦躁了随时可以停下来，不要强求。
艾灸只是以身体为本的养生方式。
如需艾灸指导，请添加微信yaoguai314
本文来自公众号 木子与艾的故事
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