臣服练习：我尝试闭上眼睛走路 | 关于感官训练，恐惧和控制的觉察与获取的智慧

大家好，我是大树🌳。最近在深圳进行催眠工作，休息的时候就会去这里的公园散步。散步的时候，我灵机一动，突然想让自己眼睛闭上走路。眼睛这个最重要的感官和信息接受系统关闭后，就需要更多依赖身体的信息来源，触觉（脚底），听觉（耳朵），还有直觉（第三眼），这个练习会放大所有的专注，和所有的恐惧，我把这个练习成为：臣服练习。

这个练习基于三个前提：1. 我相信我绝对安全。我给自己安排一条绝对安全的路，是公园里平坦的有一些缓坡的路，人很少，鸟语花香，阳光甚好。2. 我相信世界任何事没有偶然，一切都是必然。我的每一个感知，想法，念头，路过的人，路过的树都是必然，它们在前面的路上等我。3. 我相信放下小我控制能拥有巨大的力量。

我用这个场景去模仿人生：我心里知道一切都很安全（我创造了这个安全的场景，脱离受害者模式），人生的道路是回家的道路，我也知道一切该发生的都必须发生，我让ego足够小，小到只有米粒大小，尝试不去判断和分析，尝试臣服。然后我去观察自己，我会如何应对。

完成今天的练习，大概花了40分钟，我感受到了很大的震撼和很大的平静，总结下来分享给大家。

臣服练习的目的：觉察小我意识的恐惧以及控制，锻炼其他感官的能力。（当然，这个目的是后来自己总结的，一开始啥也没想，直接闭着眼睛开始走。）

1. 恐惧的来源：对于未知障碍和伤害的预判

刚刚闭上眼睛的时候，是没有恐惧的，因为眼睛看见前面是平坦的路，但走两步之后，恐惧立刻袭来了。没有眼睛的观察，我失去了对前方道路的控制。脑海里会关注前面好像知道有一辆车，有转弯，然后如果聚焦在恐惧上，恐惧会越来越大，直到无法迈出脚。

恐惧大到一定程度，我就会不得不睁开眼睛，发现路还是平的，啥也没有，岁月静好，没什么可怕。

所以恐惧是自己造出来的，恐惧只是一种情绪，恐惧不等于事实。事实是我创造了，我相信我已经拥有了一条平坦的道路。恐惧只来源于对一切负面的预判。

2. 恐惧增加的原因：调动左脑

这个练习发现，调动左脑，会增加恐惧的感觉。左脑负责一个人的逻辑，分析，数字等能力。这个结果来源于我希望通过数我走了几步，来判断我是否在进步。于是我一边走一边数步数。但数步数完完全全增加了我的恐惧感，且增加了不平静的感觉。数数字属于左脑行为，所以我立刻意识到左脑会带来恐惧的增加，所以我猜测，左脑极度发达的人，理性/逻辑/分析能力极度发达的人，同时承担的恐惧也许非常巨大。

当我不去通过数数字判断是否在进步，我本身就是在前进，当我不去分析安全与否，我就是安全的，但我不去推测前面有什么，只认认真真感受每一步，我就没有了恐惧。

3. 每一种感官都很强大，训练就会更强大。区别在于是否有意识地使用。

眼睛关闭后，我开始调动第三眼，也就是直觉力，我努力感受脚掌和地面的感觉，我感受风在身边吹过，我感受阳光穿透树林照在身体上随着身体移动而移动。然后我意识到，也许是平时使用他们的频率和强度是完完全全少于眼睛的，或者是无意识使用的，我关闭眼睛后，需要有意识使用它们。它们很强大，它们也在保护我，而我需要练习的是和它们配合的能力。

同理推断，每一种感官能力，都需要反反复复练习，才能够真正激发它们的强大力量。而这些强大的力量，是日常生活中，完完全全被忽视的。就像人身体里面的24种DNA，那些奇妙的天赋和力量，也需要在训练中被打开，就像和宇宙的沟通与联络。每一个人都是地球上的一根天线，能够发送讯息，也能够接受讯息，每一个人都可以，毫无例外，区别在于是否使用。

4. 挫折和磨难的意义

闭眼走路的时候，会不小心走歪，会碰到旁边的树林，会碰到石阶，会因为碰到而吓一大跳。我把这些统称为：意外挫折。这和现实生活中，遇到的一切挫折是一模一样的。

但走路的时候，我会怎么做呢，我会意识到这个方向有问题，我应该转一个方向。撞到石阶的意义，是帮助我调整到更加正确的方向和走得更顺利，我需要做的只是轻轻地转动脚尖和方向，而非关注我撞到了石阶并且受到了惊吓。

这是个很重要的寓意，这等同于一切的一切，你认为发生在自己身上的一切“不舒服”的事情，需要做的事情只是思考为什么会发生需要告诉我什么，而非关注在这件“不舒服”本身。而很多人面对困难和挫折，会沉浸在这件事给自己带来的畏难情绪里，原地踏步。

5. 感受每一步= 放下控制

当我慢慢训练和脚底感知，和直觉的配合，我慢慢地走得越来越快放心。我努力让自己走得很慢，我努力认真感受每一步。我不再去数脚步，不再去看我要去哪里，我只是认真走路。渐渐的我变得越来越专注，越来越舒服，我没有了那么多的担忧，甚至不记得我走了多远。我知道我路过了转弯，路过了人，路过了一些东西。然后当我再一次睁开眼睛的时候，我发现这一次我走了比以往长很多的距离，我可能走了两三百米！而一开始我可能连20米都走不了。

所以，当我放下控制的时候，我走得更远了。

6. 我想一直待着这种感觉里：时间消失了

在最后的闭眼走路过程中，时间消失了，我根本没有去关注时间，我只是丝滑地感受走路的感受。等睁开眼睛的时候我发现已经2:40了，但我本来预期可能2:15就可以走完。

然后我感受到了巨大的平静。巨大的。

练习冥想的朋友都知道，当你达到顶级平静的时候，是非常幸福的。没有任何东西能影响你，如如不动，没有任何多余的情绪，忧虑，或者其他负面感知，只有平静，甚至这种平静是超越喜悦的。

这可能是一种“当下的力量”的模拟，当我闭上眼睛，调动了所有的细胞和其他感官去关注当下，我放弃了控制，我得到了平静，以及想一直待在这种感觉里。

结束今天的训练后，我回忆起，我小时候就喜欢做这种尝试，我会在放学后骑电动车穿马路的时候闭上眼睛，然后睁开（确实有点危险切勿随意模仿），我会在床上练习屏住呼吸进入身体极限并进入一种极限意识状态。我现在还是不能知道这是一种什么探索，这属于灵魂层面在物理身体里的训练，我只是好奇，我只是想体验。然后我发现我现在做催眠工作，也是探索意识的边界，并最终发现意识创造实相。我一直在在意识的学习和研究里，感受身体的感受，感受还有什么样的可能性，感受一切精微的感知里带来的智慧。

所有的智慧，都不需要外求，哪怕只是简单的走路，也能学习到如此多。认真觉察自己，你就是智慧本身。