打造好孕体质，这几点你做到了吗？

均衡营养饮食，吃出好卵子 越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，同时，三餐要以低油、低脂为原则，少吃速食和快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。 经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。平时可以通过摄入韭菜、新鲜蔬菜水果。尽量多吃温和温润的食物，不过量吃生冷辛辣的食物。