公益心理咨询|感到有压力就暴饮暴食怎么办

暴饮暴食并不是自己真正的需要，而是为了缓解紧张、压抑、愤怒......，用暴饮暴食压住了这些情绪但可能增加了体重又让自己自责懊恼。

更有效的方法是：

直面这些情绪，关注自己的内心世界，问自己，我是谁，我想要什么？

这时紧张、压抑、愤怒本身以及他们的对象就成为了非常宝贵的资源和信息：

紧张让你知道自己担心什么；

压抑让你看到你用什么情绪交换了什么结果；

愤怒让你更加了解自己的底线。

针对长期深陷困扰的人，还需借助专业的心理咨询进行缓解。