2023-治愈与自愈

年初的时候，跟心理咨询师聊，说我是个很喜欢旅行的人，工作后我经常出差或旅行，对每个地方都充满了好奇心，我以为疫情解禁后，我至少会找个喜欢的地方待一阵子，但是我哪也没去，我常觉得自己没有了能量，周末就宅在家里，我失去了去旅行的动力。

咨询师说，你坐在这里，你的灵魂就已经在路上了。

过完了生日，我已经35了，今年做了一整年的咨询，虽然断断续续的，频次也不是很高，但是似乎自己终于到了一个新的阶段，可以去面对30年前的自己了。

在咨询室里聊了很多童年的事情，对自己有了很多新的认识，原来我这个逻辑将近满分的INTP，是因为情感隔离所以过度的使用智力，然后开始慢慢觉察到自己在生活中很多解离的时刻，再慢慢恢复自己的情感功能。

到了五月后，因为首阳，爆发了全身湿疹，治疗至今也没有好，说不上来是因为新冠攻击了我脆弱的免疫系统，还是因为这些情感功能的恢复，让我觉得情绪过载了。

还记得30岁生日时，写了下个10年，希望自己不要活成一个孤岛，可以有更多的链接。23年这一年，我的核心主题应该是建立与自己的链接，与自己的过去、创伤、身体、情感的链接。

咨询师每次问我觉得那个小女孩怎么想时，我的答案常常都是“不知道”，再仔细感受下，又陷入情绪崩溃，与童年的自己链接对我来说是艰难又痛苦的事情，以至于我的反应只剩下了麻木和崩溃。

最痛苦也最治愈的瞬间，是哭着跟咨询师说我觉得我杀死了过去的自己，她说，你只是把她藏起来了，因为你想保护她，现在你有能力能支撑自己了，也有能力可以保护好她了，可以带着她一起走到现在，不再让她留在原地了。

一年过去，对自己又更加坦诚了些，对自己的了解也更加的深刻和全面。在原以为自己是一个理智、勇敢、直面冲突和问题的人设上，发现自己也有讨好的倾向，有时候也想回避冲突，害怕被攻击，强迫性思考，有一些自我厌恶，过度承担，还有些自以为是善良其实是很自作多情的圣母心，善意被辜负了也常觉得委屈和忍不住的背后吐槽。

但，我更喜欢自己了，也明白了十几年前看积极心理学时，那句allow to be human being的真正含义了。

至于其他的变化，大概就是人际关系仍然让我觉得很烦，对人性还是很失望，总能看到每个人身上的小毛病，很难爱具体的人，但可以更好的把控跟他人之间的距离，不过度纠缠。

面对未知或者过大的压力时，仍然会做噩梦，但是没那么容易陷入高度焦虑的状态中。

没有像前两年那样，每个月都看好几本书，而是让自己多刷剧，多观察剧里面的角色互动和情感变化，而不需要觉得自己又堕落了的负罪感。

从无比讨厌自己身上的湿疹，到察觉到自己对自己身体的厌恶，开始学着去接纳与共存。

结清了所有房贷，暂时打消了换房的念头，开始安安心心存fuck you money，也不再担忧失业了会如何，可以更平等的处理工作关系。

下一年，希望可以更好的拥抱自己的阴暗面，爱自己更多一些，去体验更多想体验的生活。