《对话孔宪秘》心理学、心理咨询、心理自助书的不同
对话：是不是很多人会通过自己读书去寻找解决心理问题的方法呢？
孔宪秘：应该说绝大部分人都会有这么一个过程，遇到问题我们都会去尝试寻找为什么、如何做，而对于问题的认识与处理，当自己不清楚的时候，去寻求专业的帮助和通过自己学习获取答案就是最常用的两种方式。
对话：如果是通过自己读书的方式来获取答案，你觉得应该什么书呢？
孔宪秘：这并没有一个固定的解答，我们可能从任何一本书中获得解决之法，小说、艺术方面的可以做到，甚至你可以从计算机、建筑等书中获得感悟，当然，这么说是想表达一个观点，没有人能够给出明确的书，告诉你这本对你一定有用。
对话：读心理学、心理咨询、情绪自助类的书呢？
孔宪秘：这就是我们通常的倾向，绝大部分的朋友都会从一些心理学类的书籍中寻求答案，毕竟，这是最有针对性和最相关的一类。
对话：是不是学习这些书对解决问题会更有效率呢?
孔宪秘：从大的层面上来说是这样的，但具体到个人却不一定，这和心理咨询一样，从大的层面上来说，心理咨询要比玄学、自学等方法更有效率，但是具体到一个人，就不能这么说了。
对话：你总是不把话说绝对了，好像观点都模棱两可的。
孔宪秘：主要的原因是我不想误导任何人，严格来说我的观点并不是模棱两可，而是表达的更接近于事实，就像之前举的例子，有人比较“迷信”，如果用心理咨询的方式去处理问题，那么很可能是一个长程的咨询，但是用“迷信”的方式去处理，只需要几次甚至一次就可以处理好。
对话：我们回到读书上来，你觉得心理学方面的书应该怎么选择呢？
孔宪秘：怎么选择并不好推荐，但是我们可以先将心理学相关的书做一个简单的分类，我了解到大部分的遇到心理困扰的人都会选择三个种类的书：心理学、心理咨询、心理自助。
对话：这三种有什么不同吗？
孔宪秘：心理学是针对人的心理的系统的研究，它涉及到心理以及与心理相关的所有的方面；心理咨询绝大部分都指向咨询师的，是对咨询师的技能培养，对心理咨询的推广学习；心理自助就是一套处理问题的具体的方式。大致上我们可以这么来解释这三种。
对话：是不是可以这么理解，心理学就像是医学的理论，心理咨询就像是培养医生，心理自助就像是发布的治疗指南。
孔宪秘：用这样的对比方式虽然不精确但是的确更容易理解一些，简单的可以看做是医学、医生、治疗指南。
对话：这么说的话那我们去看心理自助的书会更有帮助了。
孔宪秘：哪种书更有帮助我不能回答，但是我们可以从另一个角度来思考问题：我们能从这三种书中获得什么知识。
对话：心理学、心理咨询、心理自助的书我们获得的知识会有什么不一样呢？
孔宪秘：心理学的书呢，你能从中学习到问题形成的原因，从理论上能够解答你为什么会遇到这个问题，形成这个问题；心理咨询的书可以让你了解心理咨询是什么，是如何工作的，怎么处理问题；心理自助的书是直接教给你应该怎么做，它是具体的操作。其实这个解读并不完全正确，只是对普通人来说，大概率会收获的是这几个方面。
对话：对普通人来说？你的意思是还有其它的收获？
孔宪秘：这就属于另一个层次了，学习、理解是我们普通人看书的时候可以做到的，能够达到悟的层次，这并不容易，我说的普通人是指读书的时候是进入了学习、理解的层次，并未达到悟的层次。
对话：不是很理解你的意思。
孔宪秘：心理咨询、心理自助，这些都是诞生于心理学，是基于心理学的某个观点而发展起来的一套处理心理问题的理论、方法，其实这一切都可以从心理学的理论上来解释，所以如果达到悟的层次的话，你可以从心理学中寻找到所有的答案，但这不是普通人可以做到的，对于我们大部分人来说，我们就是通过读书知道了，也理解了一些问题。
对话：明白了，那是不是可以这么理解，对于我们普通人来说，去看心理自助类的书会更有效果。
孔宪秘：并不能说更有效果，只能说更有针对性。
对话：自助类的书是不是也没有多大的作用呢？如果它真的有效果的话，心理咨询师这个行业就会接近于消失了。
孔宪秘：你说的对也说的不对，对的部分是心理自助的书真正起到作用的并不多，不对的部分是你觉得心理自助类的书没有效果。
对话：肯定会有作用，但是实际上感觉效果并不好，你的意思是我们读的方式不对吗？
孔宪秘：的确是这样的，我们对心理自助的书有误解。
对话：那下一次我们要讨论一下应该如何读心理自助的书才更有效果。
孔宪秘：对于如何读心理自助的书我的确有一些观点和建议，下次可以一起分享讨论。
