在动荡中找到一处明室，让光洒进来
再次提笔在豆瓣记录，已经是一年半之后。过去一年过得不算好，但也足够有意义。
总以为自己能够避开一些“世俗”的困难，觉得自己不会是那个受影响的人。到最后真的经历到了，虽然当下有一点落寞，但回头看也觉得是上天冥冥之中在保护自己，以及看到自己真实的内在。
把2023的年终总结贴在这里，希望之后也能时时回看，提醒自己别忘记这股力量。
以下是正文：
没错没错，成功拖延到了年更。但不怪自己，因为过去的变化总是在意料之外，我已经尽了最大努力去接受并适应。
翻看去年此时的文章，的确在理。但，也就像之前说的，没有个体的真实体会的话，一切信条和准则都变得不太有参考意义。
虽然想要平稳，却总是七上八下。想要建立自己的节奏，也想要找到自我，却还是不断被打破再重建。即便如此还是跟自己说，没关系，没关系，接受错综复杂，把它亲手解开。
将过去一年的感受和经历总结为五个板块：一些learnings, 一些自救方法，一些子弹正中眉心的时刻， 一些感到踏实的时刻，最后是一些新的信念。
未来也会常常回看，希望不仅帮到我自己，也能帮到同样想要建立生活和自我系统，却被干扰到的人。
一些learnings:
外部越动荡，内里越要稳固。一切看似稳健的基底都变得不堪一击，在这个时候，只有自身感受是最真实敏锐的。不再找理由或借口，接受所有的发生。
1. 不怕失去，就像树不怕叶子掉落 - 魏如萱
接受落叶更替，接受一切都要走。
2. 允许灰色地带的存在。
世界不是非黑即白。虽然早就听闻，但不曾身处冲突中的话，总是不能感同身受。
3. 万物之始，大道至简 - 道德经
4. 学会课题分离。
不让自己沉浸于他人的困惑中，哪怕看似与你有关。
5. 直觉会保护你，相信它。
甚至凌驾于缜密的逻辑思考之上。
不用怕当下的困顿和迷惑，体验过后都是答案，不如先跳进去感受。
6. 接受不断地打破再重建，才是进化的过程。
别怕疼。
一些自救方法：
1. 断舍离。
主要分为物品、情绪和关系。
记得在最混乱的时刻，唯一有力气做的是开始扫除，把家里不用的东西扔掉，不常用的就放进仓库。所有物品触手可得，不会话太多时间思考哪件东西放在哪里。
关系上的杂乱交织也进行简单清理，课题分离，设立边界，为自己制造足够的情绪空间。
一切消耗自己的都要走。
情绪不用断，但可以暂时分离。能够看着它来，并与之和平共处。花了两年时间学习内观，终于在今年有了一些突破。
2. 保持发自内心热爱的事情，持续去做。
心流是第一要义，无需多言！
3. 什么都做不了的时候，先放纵自己一会儿，再去想方法。
“无为”也是一种幸福。
4. 学会借力，找到几个坚固的安全锚点，并靠它们拉住自己。
来到新环境，我总是习惯找到一些安全区，比如一个可靠的人、一个适合自己呆着的角落、一个做了就会觉得开心满足的习惯。
锚点的定义宽广无边界，但在我这的统一标准是能感到安全、放松、舒适。
可能很困难，也可能很简单。
其次是降低标准，锚点不必坚不可摧，也不一定有太强的持续性，只要在此时此刻是坚不可破的，能被依靠的，就可以了。
在这段无力的时间里依靠这几个锚点渡过，比自己颤颤巍巍地过独木桥要轻松许多。
学会聪明地借力，在照料自己这件事情上也是成立的。
一些子弹正中眉心的时刻：
那天在记事本写下，这十几年的生活，仿佛是一场没有cheat sheet的开卷考试，答案早就写在之前听过看过走过的一切事物里，只是藏的有点深。或是翻到那一页，却也不知道这就是答案了。
1. 早已看到过一些鲜活和真实，只是被后来的我遗忘了。
十几岁出头开始看一些似懂非懂的电影，其中一个乐此不疲的类别是台湾文艺电影。
偶尔觉得自己对一些文化的理解和审美的塑造，受到这类电影的影响很大。它成为一个支点，带我延伸到书籍、音乐、戏剧的各个维度。
在那个年代，对一些演员的名字还不太熟悉。被画面和配乐吸引，对故事本身的感触还不在同一个频道。
桂纶镁和林辰唏在<第36个故事>里开咖啡馆，跟客人交换人生故事；当年还不是顾里的郭采洁在<一页台北>里在诚品书店打工，碰到感兴趣的人就一起跑遍台北大街小巷；刚出道没多久的柯佳嬿和张榕容在<渺渺>里有另一种情感的表达；明明已经快三十却还是少年感十足的彭于晏和陈意涵用手语在<听说>里交朋友；24岁的赵又廷初出茅庐，在<艋舺>里演绎黑帮兄弟情的羁绊。
偶尔重看一些片段，发现不少新奇的演绎和感触，跟现实生活的片段重合，是之后再也没有见过的场景。随后新建了一个叫做old soul的歌单，的确也很符合我本人。把听过的配乐再重新收集起来，发现很多答案早就藏在词里。
要说共鸣的话，大概是雷光夏在<第36个故事>做的插曲里唱道，“给我我想要的生活“，也可能是”答案紧紧拥抱我”。或者是当时还叫张悬的安溥，在<艋舺>里唱”平安拥抱了感动“。
2. 小时候建立的信仰，还是会跟随到未来。
十几年前开始喜欢的乐队，到今年也变成老偶像。
有一阵子因为地区的限制看不了现场，也觉得他们逐渐淡出自己的生活，一些印象开始模糊。可当今年再次有机会看到现场，我重新了解到被鼓动的力量迸发而上，正如以前感受到的一样，无与伦比。
其实以前很少体会“常看常新”的感觉，只觉得熟悉、安心。可是当成长到能与歌词的含义并行，再次戴上耳机从头到尾仔细听一遍，一些灵光乍现、醍醐灌顶的时刻就这样发生：“哈，原来是这个意思。不愧是他们。”
于是接着往下挖掘、探索背后的灵感和意图。在这个过程中越发明白强大内核的组成部分，越发感到信念被显化的力量。
也在这个时刻，理解了信仰的重要性。它能救人命诶！
3. 回看过往的心情记录，以第三者视角看清历史事件与心境之间的关系。
去年开始在flomo随意记录感受，对应到不同的时间线，甚至感叹自己是不是神算手，发现很多事情的答案果然就写在直觉里。持续记录的好处在此体现。
一些踏实感的来源：
1. 有效沟通的方法，有时候只是讲大实话这么简单而已。
目前需要的沟通，基本归于和这几大类人：父母，朋友，工作伙伴，日常生活接触到的陌生人。
以往因为各种原因，有很多想法不愿表露或羞于启齿，或是要在脑中构思多个版本的说辞，并演练各种版本的应答。
但与其将想法吞下去，如果直接抛出来反问对方的时候，有时会得到意想不到的答案。例如，会得到回应说“原来你是这样想的啊！早说嘛。”；或是，对方其实也有同样的困惑，最后变成一条船上的人，一起想办法解决问题。总之，大多不太会是脑中演练的那个坏的结局。
今年最大的改变，是扔掉一些顾虑和困顿，大胆真诚地表达真实的自己。
在爸爸的书柜里找到一些精神食粮
2. 不吝啬表达感谢，一定会有回馈。
为了拯救破碎的身体，成为医院的常客。与医生的沟通和相处之道也是一门学问，在一个满是怨气和焦灼的科室，医生的态度难免有点“甩手掌柜”，赶快解决完问题就拜拜，的确容不下更多的情绪和额外的疑问。于是转而投奔另一个相关科室，但病患和医生的情绪压力不那么大。
果然有效。医生耐心听完症状，立刻开了当天就能做的检查，结果当下就能从电脑端看到，问诊检查分析一气呵成，随即开了周期性的疗程。内心感激无以言表，还是说了几次多谢医生。
接下来一周例行去两次医院，做治疗的医生姐姐看上去年龄相仿（说不定是妹妹）。因为需要跟病患做解释说明，所以沟通起来有方法，耐心细致，让人听得进去，给人巨大的安心感。每次结束我都看着她说谢谢，也会提出我对身体上的担忧。不论她脚步再忙，一定都会回应我。一个月后她告诉我她要转去病房了，不再继续为我做治疗。在离开前把我介绍给了下一位医生，同时把记录好的数据和指标交接给对方，再给我留一份档。
复诊的时候，医生问我有没有好转。苦笑回只是心理上感觉好一些。“其实我还是很担心，不知道该做什么才会真的有好转。”我如实表达担忧。
她笑，问了几个问题，再上手检查。身体本能的反应是最诚实的。
她点头道，还是有帮助，继续下一个疗程，慢慢来别灰心。
3. 跳脱出去看到生活的一百种方式，处处都是路。
去大理“朝圣”，裸辞来咖啡店打工的同行人踏实通透，从香港来旅居的姐姐云淡风轻，享受跟陌生人相识后的奇遇记。
做私厨的几位主理人，都经历了不同的风声水起，大理成为可以安住的避风港，连接上有好奇心的人们。
在喜洲了解到洲咖啡和有蕨，惊喜地发现真的有人在践行自己一直想做的事。在地文化和可持续生活的概念在这片土地发光。
4. 在新加坡，毫不费力地感受线上与线下的无缝连接。
随着当地人的路线，深刻感受新加坡的干净和秩序感，社区之间的紧密连接，新旧结合的多元。
National Gallery
City Hall, 两边的通道是展览和餐厅
非常亲子友好
新加坡随处可见的政府组屋，
格局几乎一致。
住处旁的老牌商厦，
内部是素食者/健康饮食的天堂。
几乎每天都去光顾。
- 独自一人看演出，隔壁的夫妻问我从哪里买的票。答是小红书的转票，又被对方的好奇心驱使，开始展开科普什么是小红书及其生态之强大。后又聊到此行的目的，两人睁大眼睛大赞勇气可嘉。心想原来自以为稀疏平常的事，还是会被人觉得奇妙。结束后轻松道别，步伐轻盈。
- 因为太喜欢这股沉静平和感，五天内去了两次的国家图书馆。
- 新加坡图书馆10层的活动，请摄影者们把自己拍的照片洗出来悬挂，参观者可以随意挑两张喜欢的带走， 同时要写一张thank you note代替照片的空位，也可以留下自己的联络方式。选了一张光影感的机场图和第一个拍照的建筑（金沙酒店），随即连接上两位摄影师，也收到真挚的回复。
- 偶然在instagram刷到Dearborn，发现是在纽约Nomad工作过的主厨，来到新加坡开起社区小店。认真做好两个品类（granola和sourdough)。在离开当天特意光顾，本想买回一袋Granola当早餐，却被告知售罄且无法网购。在一旁工作的主厨听到我当晚要离开，折回来告诉我可以把店里剩余的granola装在罐子里让我带走。
在IG tag到的每一个店家都会予以回应：
5. 极致幸福的时刻，是本自具足。
独自一人做了不少事。一方面是腾不出空间来给外界，另一方面需要足够安静的独处时间来回血。这次不觉得孤独，因为只有一个人的时候，才能真正好好观察周遭事物，让感知力回来。
距离上一次独自旅行过去三年半了，回国后的三年里，居然没有一天是留给旅行的。年末的出行，再次感受到一些极致的、只存在于我自己的、无人知晓的快乐。
在牛车水下车，被一场暴雨困在公交站
一些信念：
1. 要一次又一次的，救自己于水深火热之中。
2. 看见自我，Bring out authenticity。要本真，才能有力量。
“凝视黑暗的时候，记得了自己的名字” - <明室>
“虽然科技始于人性，可是我要真实的你” - <轻功>
3. Letting go, gently. Embrace your real treasures.
允许紧握不放的事物任其流动后，终于感受到真正的一身轻松。
"双手放开，让恐惧的冬天变成平安" - <你说>
4. 时刻记得自己有选择。没有任何人能打破自己内心的平静。
5. 选择大于努力，信念大于选择 - 七七
今年不祝福自己和身边人越来越好，而是希望大家都能变得更像自己本来的样子，更好地，迎接、接纳并拥抱本真的自我。
当然希望痛苦的部分少一些啦，但，即便有，也能勇敢面对，不畏惧痛苦。
因为不是只有顺遂才值得庆祝，不是只有结果才值得褒奖，给过程也赋予能量，相信自己有渡过一切的能力。
不论结果如何，Transcendence awaits. Silver lining ahead.
P.S. 定期写感谢日记，亲测是一个非常能激活生活信念的方式。
2023年度总结，在这里要深深地感谢：
爸爸妈妈，柳老师，Qing，Wenchao，十三年老偶像，互联网精神领袖们，Live my life工作坊的大家，线上连接到的同频人们，线下重新连接的老友们。
谢谢你们愿意慷慨地接住我。
