人如何能够不抑郁——说说我在马来西亚如何熬过读博的至暗时刻

我觉得自己最后能够开题过关并且克服自杀、退学的心理，基于以下的原因：

1. 我没有和其他的很多学生一样，选择很多时间呆在中国，少部分时间去马来西亚。我认为在国内的日子，失去老师的督促和校园的环境，人会越来越懒散和失去目标感。最好是去找一个让你有动力的环境。记得我想申请到美国读研究生的时候，在家乡复习英语完全没效果，但是一个人背井离乡，在清华大学校内租了房子，然后和清华的学生一起拼搏。在那样的环境里，也许我吃不了苦，但是太多比我更能吃苦的人在契而不舍地努力着，我不用过多的思考，也慢慢地跟了上去。 所以我建议你找个有动力的朋友为伴，或者到一个能激励你奋进的地方学习。人还是不能高估自己的自控力，你和有动力的人在一起，还是会慢慢地有动力。而且人也有一定的斗争心态，和坚持不懈的人在一起，自己也会不服输。

2. 开题报告的准备过程中，我去了马来西亚，和身边的一些读博的同学们在一起交流。他们成功了，也给了我信心。所以别人的成功经验和追求成功的意志力对自己很重要。要和高手学习。有人说没有动力，其实动力这个东西，很玄幻的。我们成年了，考虑的是这个读博需不需要做，而不是兴趣或者快乐。不知道题主是否工作过，我觉得工作过的人心理承受能力更强大。那就是他们知道，生活中和工作中太多需要自己忍耐的事，读博并不是多神圣的事，只是既然接到了一个任务，已经选择了开始，那就把他做下去。

3. 至于抑郁。我认为需要和人交流，尤其是和积极向上的人交流。其实我们已经没那么苦了，中国最苦的人是中学生，而世界自杀率最高的年龄是23岁（一次心理学讲座上听到的，准确数字不太记得了）。我们读博的时候，年龄已经大了，也有了本科和硕士文凭。就算博士毕不了业，也不至于像考不上大学那么压力山大。

4. 摆脱他人的眼光。我看到一些人在欧美国家读博，然后自杀的新闻。我曾经在美国读研，我理解那种感受。拿着父母大额的费用读书，就意味着必须学成回来，没有失败。我们从小的成功教育，给了我们不能失败的选项，所以遇到再大的困难，也不能放弃。这就让人承担了无比巨大的压力。有的压力是动力，但是压力太大就是阻力了。如果所选的学校并不是一个自己能力能够驾驭的学校，给自己打再多的鸡血，也是浪费时间。想要读博顺利，还是应该选择一所适合自己的学校。但是一些读不下去的博士们，一开始就选错了，但是又好面子和花了太多的时间和金钱，无法舍弃。比如一些人选择去马来西亚最好的几个学校读书，但是老师不指导，或者看不上学生的英语水平，在读博的过程中百般刁难或者敷衍。老师如果怎么样都无法接受和认可学生，学生和老师难以合作。 我觉得读博是一个和老师合作的过程，如果对方不想和你合作，而你自己又无法独立完成，那这个合作就不是良性的。总而言之，读博是自己的事，假如浪费了家人的钱，那么以后退学了，多辛苦几年，还了就是。

5. 失望。不知道你是不是对读书、科研这个过程很充满向往，但是真正有价值的科研并不多。我听到名校某老师的讲座，她已经是教授。曾经她也满怀热情地做研究，和XX合作。但是后来发现，自己努力做的事，别人事不会实施的，只是为了交差而已。所以她下次做科研的时候，就问XX，你们只是想要一篇好文章，完成工作，还是真的想根据我的文章，落到实处？如果是前者，那我就不用那么呕心沥血了。 所以这就是现实。我读的是文科。我看到的文科老师们，科研成果大都付诸东流。所以你说对科研要抱着很大的信仰，那可能一生都过不好了。 人还是要和自己和解。我写这些文字，为了鼓励别人，也为了安慰自己。我们即使读博，也可以在读博期间，享受那么几天 。毕竟这是一段生命。当年华老去，回忆起这段时光时，想到的都是深深地痛苦？那有什么意义？不管是读博还是工作的人生，都是自己重要的一部分。 谨以此文，献给所有读博的同伴！所有想读博的朋友！所有正在求学的同路人，不管是小学生还是博士生！出生在贫困地区的我，读小学时，比现在更辛苦！